Suche
Kaffe beskytter kvinder mod demens: Sådan forbliver deres hjernen!
En ny undersøgelse viser, at kaffeforbruget sænker risikoen for kroniske sygdomme hos kvinder og fremmer sund aldring.
Kaffe beskytter kvinder mod demens: Sådan forbliver deres hjernen!
En ny lang -term -undersøgelse har givet imponerende resultater på kaffeforbrug og dens positive effekt på kvinders sunde aldring. Undersøgelsen blev præsenteret på Kongressen for det amerikanske samfund for ernæring i Orlando. Forskere analyserede data fra over 47.000 sygeplejersker fra "Nurses 'Health Study", der er indsamlet siden 1986
Resultaterne viser, at kvinder, der spiser ca. 315 milligram koffein hver dag, hvilket svarer til ca. 2 til 4 kopper kaffe, skar markant bedre i fysisk, mental og mental sundhed end dem, der drikker mindre kaffe. Især er sandsynligheden for at holde sig i form og sund i alderdommen steget op til 5 procent pr. Ekstra kop kaffe om dagen, op til maksimalt fem kopper.
sund aldring og rollen som kaffe
Forskerne fra Harvard T.H. Chan School of Public Health fandt, at forbrug af kaffe også er forbundet med en større sandsynlighed for sund aldring. Sund aldring defineres her som en alder af 70 år eller ældre, fri for elleve kroniske sygdomme samt bevarelse af fysisk funktionalitet og god mental sundhed. Kvinder i alderen 45 og 60 år viste især positive effekter i tilfælde af et forbrug på 1 til 2,5 kopper koffeinkaffe hver dag.
I modsætning hertil viser COLA -forbrug en negativ sammenhæng med sund aldring. I henhold til resultaterne af denne undersøgelse er risikoen for sund aldring 20 til 26 procent mindre. Dette understreger behovet for at se på den type koffeinholdige drikkevarer, der forbruges, fordi ikke alle er lige så fordelagtige.
de biologiske mekanismer bag de positive effekter
Kaffe indeholder bioaktive forbindelser, såsom chlorogeninsyre og mikronæringsstoffer, der har en anti -inflammatorisk virkning, beskytter blodkar og forbedrer sukkermetabolismen. Imidlertid kan disse positive effekter kun påvises for kaffebaseret kaffe. Koffeinfri kaffe og te kunne ikke vise nogen positive resultater i denne henseende.
Den vigtigste forfatter af undersøgelsen, Sara Mahdavi, understreger, at moderat kaffeforbrug ikke bør forstås som en universel anbefaling for alle. Dette er især relevant for kvinder, der er underlagt hormonelle ændringer, såsom under overgangsalderen eller graviditet, da koffein kan forblive i kroppen længere i disse faser. Derudover bør mennesker med højt blodtryk, hjertesygdomme, angst og søvnforstyrrelser overvåge deres kaffeforbrug. Kaffe bør aldrig erstatte sunde vaner såsom afbalanceret diæt, bevægelse og tilstrækkelig søvn.
Sammenfattende kan det siges, at moderat forbrug af koffeinholdig kaffe tilsyneladende kan hjælpe med at øge livskvaliteten og sundhed i alderdommen. Denne forbindelse hjælper med at belyse vigtigheden af kaffe i ernæring, især for kvinder.For interesserede læsere er yderligere detaljer om denne fascinerende undersøgelse tilgængelige: Österreichische Nachrichten, Kurier, [Tages-Anzeiger] (https://www.tagesanzeiger.ch/bis-zu-drei-tassen-kaffee-am-tag-sachen-fuer-gesunde- Altern-240612554419).