Káva chrání ženy před demencí: Takto jejich mozek zůstává fit!

Káva chrání ženy před demencí: Takto jejich mozek zůstává fit!

Nová dlouhodobá studie přinesla působivé výsledky na spotřebu kávy a její pozitivní vliv na zdravé stárnutí žen. Studie byla představena na Kongresu Americké společnosti pro výživu v Orlandu. Vědci analyzovali údaje od více než 47 000 sester ze studie „zdravotní sestry“, které byly shromažďovány od roku 1986

Výsledky ukazují, že ženy, které každý den konzumují asi 315 miligramů kofeinu, které odpovídají asi 2 až 4 šálkům kávy, výrazně lépe snižují fyzické, duševní a duševní zdraví než ty, které pijí méně kávy. Zejména pravděpodobnost, že zůstane fit a zdravá ve stáří, roste až o 5 procent na další šálek kávy denně, až do maximálně pěti šálků.

Zdravé stárnutí a role kávy

Vědci Harvardu T.H. Chan School of Public Health zjistila, že spotřeba kávy je také spojena s větší pravděpodobností zdravého stárnutí. Zdravé stárnutí je zde definováno jako věk 70 let a starší, bez jedenácti chronických onemocnění, jakož i zachování fyzické funkčnosti a dobrého duševního zdraví. Zejména ženy ve věku 45 až 60 let vykazovaly pozitivní účinky v případě spotřeby 1 až 2,5 šálků kofeinové kávy každý den.

Naproti tomu spotřeba COLA vykazuje negativní korelaci se zdravým stárnutím. Podle výsledků této studie je riziko zdravého stárnutí o 20 až 26 procent méně. To zdůrazňuje potřebu podívat se na typ kofeinových nápojů, které jsou spotřebovány, protože ne každý je stejně výhodný.

Biologické mechanismy za pozitivními účinky

Káva obsahuje bioaktivní sloučeniny, jako je kyselina chlorogenová a mikroživiny, které mají anti -zánětlivý účinek, chrání krevní cévy a zlepšují metabolismus cukru. Tyto pozitivní účinky však mohou být detekovány pouze pro kávu založenou na kávě. Káva a čaj bez kofeinu nemohla v tomto ohledu vykazovat žádné pozitivní výsledky.

Hlavní autor studie Sara Mahdavi zdůrazňuje, že mírná spotřeba kávy by neměla být chápána jako univerzální doporučení pro všechny. To je zvláště důležité pro ženy, které podléhají hormonálním změnám, například během menopauzy nebo těhotenství, protože kofein může v těle zůstat v těchto fázích déle. Kromě toho by lidé s vysokým krevním tlakem, srdečními chorobami a poruchami spánku měli sledovat jejich spotřebu kávy. Káva by nikdy neměla nahrazovat zdravé návyky, jako je vyvážená strava, pohyb a dostatečný spánek.

Pro zájemci jsou k dispozici další podrobnosti o této fascinující studii: [Österreichische Nachrichten] (https://www.oe24.at/geundfit/gesund/trinken-wir-taeglich-sieseses-belie-GETRAENK SCHUETZ-VOR-DERENZ/636060229), KURIER, [tages-anzeiger] (https://www.tagesanzeanzeigery.ch-af-dassen-kaffeeam-tag-sachen Altern-240612554419).