Кафето защитава жените от деменция: Ето как мозъкът им остава добре!

Кафето защитава жените от деменция: Ето как мозъкът им остава добре!

Ново дългосрочно проучване даде впечатляващи резултати върху консумацията на кафе и положителния му ефект върху здравословното стареене на жените. Проучването е представено на Конгреса на Американското дружество за хранене в Орландо. Учените анализираха данни от над 47 000 медицински сестри от „здравното проучване на медицинските сестри“, които се събират от 1986 г.

Резултатите показват, че жените, които консумират около 315 милиграма кофеин всеки ден, които съответстват на около 2 до 4 чаши кафе, намаляват значително по -добре във физическото, психическото и психическото здраве, отколкото тези, които пият по -малко кафе. По -специално, вероятността да останете във форма и здрави в напреднала възраст се увеличава до 5 процента на допълнителна чаша кафе на ден, до максимум пет чаши.

Здравословно стареене и ролята на кафето

Изследователите на Harvard T.H. Школата за обществено здраве в Чан установи, че консумацията на кафе също е свързана с по -голяма вероятност за здравословно стареене. Здравословното стареене се определя тук като възраст от 70 или повече години, без единадесет хронични заболявания, както и запазването на физическата функционалност и доброто психично здраве. Жените на възраст между 45 и 60 години по -специално показаха положителни ефекти в случай на консумация от 1 до 2,5 чаши кафе -кофеин всеки ден.

За разлика от тях, консумацията на COLA показва отрицателна корелация със здравословното стареене. Според резултатите от това проучване рискът от здравословно стареене е с 20 до 26 процента по -малък. Това подчертава необходимостта да се разгледа вида на кофеиновите напитки, които се консумират, защото не всички са еднакво изгодни.

Биологичните механизми зад положителните ефекти

Кафето съдържа биоактивни съединения като хлорогенна киселина и микроелементи, които имат противовъзпалителен ефект, защитават кръвоносните съдове и подобряват метаболизма на захарта. Тези положителни ефекти обаче могат да бъдат открити само за кафе на базата на кафе. Без кофеин кафе и чай не могат да покажат никакви положителни резултати в това отношение.

Основният автор на изследването Сара Махдави подчертава, че умерената консумация на кафе не трябва да се разбира като универсална препоръка за всички. Това е особено важно за жените, които са обект на хормонални промени, например по време на менопауза или бременност, тъй като кофеинът може да остане в тялото по -дълго в тези фази. В допълнение, хората с високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, тревожност и нарушения на съня трябва да наблюдават консумацията на кафе. Кафето никога не трябва да заменя здравословните навици като балансирана диета, движение и достатъчен сън.

За заинтересовани читатели са достъпни допълнителни подробности за това завладяващо проучване: [Österreichische Nachrichten] (https://www.oe24.at/gesundfit/gesund/tinken-wir-taeglich-dieses-belie-- getraenk-schuetz-vor-demenz/636060229), [kurier] ) Altern-240612554419).