Suche
Mein Konto
Obtežene odeje: ali res delujejo proti motnjam spanja in anksioznosti?
Ugotovite, ali obtežene odeje pomagajo pri motnjah spanja in anksioznosti – trenutne študije in strokovno znanje v našem članku.
Obtežene odeje: ali res delujejo proti motnjam spanja in anksioznosti?
Zaradi nižjih temperatur veliko ljudi uporablja obtežene odeje, da ostanejo topli. Te posebne odeje, okrašene s steklenimi ali plastičnimi kroglicami, obljubljajo, da bodo lažje zaspali in ublažili tesnobo. Dr. Neal Walia iz UCLA Health pojasnjuje, da enakomeren pritisk odej pomirja možganski sistem "boj ali beg" in lahko sprosti "hormon božanja" oksitocin, ki spodbuja sprostitev. Študije kažejo, da bi lahko takšne odeje pomagale ljudem s kroničnimi težavami s spanjem ali duševnimi motnjami, vendar so raziskave omejene. Glede na študijo je 120 nespečnikov ugotovilo znatno izboljšanje spanca s težjo odejo v primerjavi z lahkimi odejami, kakovost spanja pa se je izboljšala tudi pri odraslih s kroničnimi bolečinami, poroča heut.at.
Učinek ali placebo?
Vendar pa navdušenje okoli obteženih odej presega le sprostitev. Izbira teh terapevtskih odej se je povečala, zlasti po pandemiji, zaradi katere se veliko ljudi sooča s povečano anksioznostjo in depresijo. Sporno pa je, ali imajo te odeje res želeni učinek ali so le placebo. Ena študija je pokazala, da skupina 67 avtističnih otrok ni opazila izboljšav v spanju v primerjavi z navadnimi odejami, vendar so vseeno raje imeli obteženo odejo. Druga študija je pregledala 1.785 odraslih s psihiatrično diagnozo in ugotovila, da se je število bolnikov brez recepta za zdravila za spanje nekoliko povečalo po uporabi obtežene odeje, poroča DocCheck. Vendar pa so znanstveniki ugotovili, da aplikacija ni koristila vsem testirancem, zlasti ne tistim s psihotičnimi boleznimi.
Zdi se, da so učinki uteženih odej različni. Nekateri uporabniki poročajo o izboljšanju kakovosti spanja in zmanjšanju simptomov tesnobe, drugi pa niso opazili razlike. Očitna korist ostaja nedosegljiva, ker so bile številne študije izvedene na majhnih skupinah subjektov in so pogosto dale mešane rezultate. Tema je še vedno sporna in zahteva nadaljnje raziskave za oceno dejanske učinkovitosti teh priljubljenih pripomočkov za spanje.