Svara griesti: vai jūs tiešām strādājat pret miega traucējumiem un bailēm?

Svara griesti: vai jūs tiešām strādājat pret miega traucējumiem un bailēm?

AT, Österreich - Aukstāka temperatūra daudziem cilvēkiem liek siltu ar svara segām. Šīs īpašās segas, kuras aizņem stikls vai plastmasas krelles, sola atvieglot aizmigšanu un mazināt bailes. Dr Neal Walia no UCLA Health paskaidro, ka griestu vienmērīgais spiediens nomierina smadzeņu "cīņas vai lidojuma" sistēmu un var atbrīvot "mīļo hormonu" oksitocīnu, kas veicina relaksāciju. Pētījumi liecina, ka šādi griesti varētu palīdzēt cilvēkiem ar hroniskām miega problēmām vai garīgiem traucējumiem, taču pētniecības situācija ir ierobežota. Saskaņā ar pārbaudi, 120 bezmiega ar smagākiem griestiem bija atradis ievērojamu miega uzlabošanos salīdzinājumā ar vieglajiem griestiem, saskaņā ar kuru pieaugušo miega kvalitāte arī uzlabojās ar hroniskām sāpēm, kā ziņots.

Effect vai placebo?

Hype ap svara griestiem pārsniedz tikai relaksāciju. Šo terapijas stūru izvēle ir palielinājusies, jo īpaši tāpēc, ka pandēmija, kas ir saskārusies ar daudziem cilvēkiem ar paaugstinātām bailēm un depresiju. Tomēr ir pretrunīgi, vai šie griesti patiešām parāda cerēto efektu, vai arī tie ir tikai placebo. Pētījums secināja, ka 67 autisma bērnu grupa nevar uzlabot miegu, salīdzinot ar parastām segām, bet viņi joprojām deva priekšroku svara griestiem. Citā pētījumā tika pārbaudīti 1 785 pieaugušie ar psihiatriskām diagnozēm un atklāja, ka pacientu skaits, neļaujot miega medikamentiem pēc svara griestu lietošanas, viegli palielinās, kā ziņo Doccheck. Tomēr zinātnieki atklāja, ka ne visi subjekti guva labumu no pieteikuma, it īpaši ne tiem, kuriem ir psihotiskas slimības.

Svara griestu ietekme, šķiet, ir mainīga. Daži lietotāji ziņo par miega kvalitātes uzlabojumiem un trauksmes simptomu samazināšanos, savukārt citi nevarēja atrast atšķirības. Acīmredzamais ieguvums joprojām ir grūts, jo daudzi pētījumi tika veikti ar nelielām subjektu grupām un bieži sniedza dažādus rezultātus. Tēma joprojām ir pretrunīga un prasa turpmāku izpēti, lai novērtētu šo populāro miega līdzekļu faktisko efektivitāti.