Sveriamos antklodės: ar jos tikrai veikia prieš miego sutrikimus ir nerimą?

Sveriamos antklodės: ar jos tikrai veikia prieš miego sutrikimus ir nerimą?

Dėl žemesnės temperatūros daugelis žmonių naudojasi svertomis antklodėmis, kad sušiltų. Šios specialios antklodės, puoštos stiklo ar plastiko karoliukais, žada palengvinti užmigimą ir numalšinti nerimą. Daktaras Nealas Walia iš UCLA sveikatos paaiškina, kad tolygus antklodžių spaudimas nuramina smegenų „kovok arba bėk“ sistemą ir gali išskirti „apkabinimo hormoną“ oksitociną, kuris skatina atsipalaidavimą. Tyrimai rodo, kad tokios antklodės gali padėti žmonėms, turintiems lėtinių miego problemų ar psichikos sveikatos sutrikimų, tačiau tyrimai yra riboti. Remiantis tyrimu, 120 nemiga sergančių pacientų pastebėjo reikšmingą miego pagerėjimą su sunkesnėmis antklodėmis, palyginti su lengvomis antklodėmis, o miego kokybė taip pat pagerėjo suaugusiems, kenčiantiems nuo lėtinio skausmo, kaip praneša heut.at.

Efektas ar placebas?

Tačiau ažiotažas apie svertines antklodes neapsiriboja tik atsipalaidavimu. Šių terapinių antklodžių pasirinkimas išaugo, ypač po pandemijos, dėl kurios daugelis žmonių susidūrė su padidėjusiu nerimu ir depresija. Tačiau ginčytina, ar šios antklodės tikrai turi norimą efektą, ar tai tik placebas. Vienas tyrimas parodė, kad 67 autistiškų vaikų grupė nepagerėjo miego, palyginti su įprastomis antklodėmis, tačiau jie vis tiek renkasi svertinę antklodę. Kitame tyrime buvo ištirti 1 785 suaugusieji, kuriems diagnozuota psichiatrinė diagnozė, ir nustatyta, kad pacientų be recepto miego vaistų skaičius šiek tiek padidėjo po svertinės antklodės, praneša „DocCheck“. Tačiau mokslininkai išsiaiškino, kad ne visiems tiriamiesiems tai buvo naudinga, ypač tiems, kurie serga psichozinėmis ligomis.

Atrodo, kad svertinių antklodžių poveikis yra įvairus. Kai kurie vartotojai praneša, kad pagerėjo miego kokybė ir sumažėjo nerimo simptomai, o kiti nepastebėjo skirtumo. Akivaizdi nauda lieka sunkiai suprantama, nes daugelis tyrimų buvo atlikti su mažomis tiriamųjų grupėmis ir dažnai davė įvairių rezultatų. Ši tema tebėra prieštaringa ir reikalauja tolesnių tyrimų, siekiant įvertinti tikrąjį šių populiarių miego priemonių veiksmingumą.