Techos de peso: ¿Realmente trabajas contra los trastornos del sueño y el miedo?

Techos de peso: ¿Realmente trabajas contra los trastornos del sueño y el miedo?

AT, Österreich - Las temperaturas más frías llevan a muchas personas a mantener el calor con las mantas de peso. Estas mantas especiales, ocupadas por cuentas de vidrio o plástico, prometen facilitar quedarse dormido y aliviar los temores. El Dr. Neal Walia de UCLA Health explica que la presión uniforme de los techos calma el sistema de "lucha o vuelo" del cerebro y puede liberar la oxitocina "hormona tensa", que promueve la relajación. Los estudios indican que tales techos podrían ayudar a las personas con problemas de sueño crónicos o trastornos mentales, pero la situación de la investigación es limitada. Según un examen, 120 insomnio con un techo más pesado habían encontrado una mejora significativa en su sueño en comparación con los techos ligeros, por lo que la calidad del sueño en adultos también mejoró con dolor crónico, como se informó.

efecto o placebo?

La exageración alrededor de los techos de peso va más allá de la mera relajación. La elección de estas esquinas de terapia ha aumentado, especialmente desde la pandemia, que ha enfrentado a muchas personas con mayores temores y depresión. Sin embargo, es controvertido si estos techos realmente muestran el efecto esperado o si son solo un placebo. Un estudio llegó a la conclusión de que un grupo de 67 niños autistas no podía mejorar su sueño en comparación con las mantas normales, pero aún preferían el techo de peso. Otro estudio examinó a 1.785 adultos con diagnósticos psiquiátricos y descubrió que el número de pacientes sin recetar medicamentos para dormir después de usar un techo de peso aumenta fácilmente, como informa Doccheck. Sin embargo, los científicos descubrieron que no todos los sujetos se beneficiaron de la aplicación, especialmente de aquellos con enfermedades psicóticas.

Los efectos de los techos de peso parecen ser variables. Algunos usuarios informan mejoras en la calidad del sueño y una disminución de los síntomas de ansiedad, mientras que otros no pudieron encontrar ninguna diferencia. El beneficio aparente sigue siendo difícil, ya que muchos estudios se llevaron a cabo con pequeños grupos de sujetos y a menudo proporcionaron resultados diferentes. El tema sigue siendo controvertido y requiere más investigación para evaluar la efectividad real de estas ayudas populares para dormir.