Vægtede tæpper: virker de virkelig mod søvnforstyrrelser og angst?

Vægtede tæpper: virker de virkelig mod søvnforstyrrelser og angst?

De koldere temperaturer får mange mennesker til at bruge vægtede tæpper for at holde sig varme. Disse specielle tæpper, dekoreret med glas- eller plastikperler, lover at gøre det lettere at falde i søvn og lindre angst. Dr. Neal Walia fra UCLA Health forklarer, at det jævne tryk fra tæpper beroliger hjernens "kæmp-eller-flugt"-system og kan frigive "kælehormonet" oxytocin, som fremmer afslapning. Undersøgelser tyder på, at sådanne tæpper kan hjælpe mennesker med kroniske søvnproblemer eller psykiske lidelser, men forskningen er begrænset. Ifølge en undersøgelse fandt 120 insomniacs en signifikant forbedring af deres søvn med et tungere tæppe sammenlignet med lette tæpper, hvor søvnkvaliteten også blev forbedret hos voksne med kroniske smerter, som heut.at rapporterer.

Effekt eller placebo?

Hypen omkring vægtede tæpper går dog ud over blot afslapning. Valget af disse terapitæpper er steget, især efter pandemien, som har efterladt mange mennesker med øget angst og depression. Men om disse tæpper virkelig har den ønskede effekt, eller om de blot er placebo, er kontroversielt. En undersøgelse viste, at en gruppe på 67 autistiske børn ikke så nogen forbedring i deres søvn sammenlignet med almindelige tæpper, men de foretrak stadig det vægtede tæppe. En anden undersøgelse undersøgte 1.785 voksne med psykiatriske diagnoser og fandt, at antallet af patienter uden recept på sovemedicin steg lidt efter brug af et vægtet tæppe, rapporterer DocCheck. Forskerne fandt dog ud af, at ikke alle testpersoner havde gavn af ansøgningen, især ikke dem med psykotiske sygdomme.

Effekterne af vægtede tæpper synes at være variable. Nogle brugere rapporterer forbedringer i søvnkvalitet og et fald i angstsymptomer, mens andre ikke har bemærket en forskel. Den tilsyneladende fordel forbliver uhåndgribelig, fordi mange undersøgelser blev udført på små grupper af forsøgspersoner og ofte gav blandede resultater. Emnet er fortsat kontroversielt og kræver yderligere forskning for at evaluere den faktiske effektivitet af disse populære søvnmidler.