Ett egg om dagen: Slik senker du risikoen for Alzheimers!
Ett egg om dagen: Slik senker du risikoen for Alzheimers!
I følge en nåværende amerikansk studie kan vanlig eggforbruk redusere risikoen for Alzheimers og demens betydelig. Disse funnene ble publisert i spesialistmagasinet "The Journal of Nutrition". Studieperioden for studien utvidet over flere år og omfattet 1.024 deltakere med en gjennomsnittsalder på 81,4 år. Det ble funnet at det daglige forbruket av minst ett egg kan redusere Alzheimer-demensrisikoen med opptil 47 prosent, som
Selv om egg er en viktig kilde til næringsstoffer, advarer forskning mot å konsumere to egg per dag, da dette kan øke risikoen for demens. I tillegg inneholder eggeplommen mye kolesterol, som kan favorisere hjerte- og vaskulære sykdommer, som igjen øker risikoen for demens. Spesielt fra 40 år gammel er et kolinrik kosthold avgjørende for hjernens forebyggende helse. En optimal balanse i forbruk av egg kan derfor være en fordel. Mens den daglige maten til en iskrem anbefales, bør oppmerksomheten rettes mot porsjonsstørrelsene. I tillegg til egg, er det også mange alternative matvarer som bidrar til hjernehelse, inkludert middelhavsdietten, fettfisk, frukt, nøtter og grønne grønnsaker. Tallrike studier, for eksempel de av vitaes.de , provese/class = "class =" kilde. Praktiske tips for å integrere egg i daglig kosthold inkluderer planlegging av en ukentlig meny samt bruk av egg i sunne frokostalternativer, salater eller i hovedretter. Produkter for å støtte hjernehelse, for eksempel kolinekapsler eller omega-3 fiskeoljekapsler, kan også vurderes. Tips for et sunt kosthold
| Details | |
|---|---|
| Ort | Vienna, Österreich |
| Quellen | |