Cât de des este sănătos? Mișcarea scaunului și conexiunea sa la boli!

Cât de des este sănătos? Mișcarea scaunului și conexiunea sa la boli!

Digestia umană este un proces complex și cât de des mergem la toaletă este un indicator important al sănătății noastre. Potrivit AOK, o frecvență a scaunului de trei ori pe zi până la trei ori pe săptămână este considerată normală. Dar ce spune această frecvență despre sănătatea noastră?

Cele mai recente cunoștințe despre un studiu publicat în revista „Cell Reports Medicine”, Lumina asupra conexiunii dintre frecvența mișcărilor intestinale și a bolilor cronice, cum ar fi demența. Cercetătorii „Institutului de Biologie a Sistemelor” (ISB) din Seattle au examinat datele de sănătate ale a peste 1.400 de adulți sănătoși, precum și stilul lor de viață și datele microbiene.

Mișcări ale intestinului gratuit și boli cronice

În studiile anterioare, s -a constatat deja că frecvența mișcărilor intestinale are o influență semnificativă asupra microbiomului intestinului. Johannes Johnson-Martínez, principalul autor al studiului actual, explică că, în timp, când scaunul rămâne în intestin, microbii intestinali accesează fibra disponibilă, ceea ce duce în cele din urmă la fermentarea nocivă a proteinelor. Această fermentare poate produce substanțe toxice care intră în fluxul sanguin și astfel pun în pericol sănătatea.

Descoperirea că există o frecvență insuficientă a scaunului în legătură cu bolile renale cronice și demența este deosebit de îngrijorătoare. Potrivit lui Johnson-Martínez, acumularea de poluanți pe scaun poate duce chiar la deteriorarea organelor. Mișcările mai frecvente ale intestinului nu numai că au putut îmbunătăți bine, dar, de asemenea, să împiedice probleme grave de sănătate.

Frecvența optimă a scaunului prin obiceiuri sănătoase

Cercetătorii recomandă ca o frecvență de mișcare a intestinului o dată sau de două ori pe zi să fie considerată optimă. Această frecvență este de obicei un semn al unui stil de viață sănătos, care se caracterizează printr -o dietă cu fibrare ridicată, aport suficient de lichide și activitate fizică regulată. În această privință, este important să acordați atenție propriei diete și mișcări pentru a sprijini sănătatea intestinului și a întregului corp.

Aceste descoperiri subliniază importanța unui stil de viață conștient care are ca scop prevenirea. Oamenii care acordă atenție unei diete sănătoase și se mișcă în mod regulat nu numai că au mai puține probleme de sănătate, dar beneficiază și de un sistem digestiv care funcționează bine. Mai multe detalii despre acest subiect pot fi găsite într -un raport detaliat La www.brisant.de.