„Doc Felix“, der charismatische Arzt und Ernährungsexperte Felix Berndt, ist der neue Star in den sozialen Netzwerken! Mit seinen heißen Tipps für Herbst und Winter bringt er frischen Wind in unsere Ernährungsgewohnheiten und unterstützt uns im Kampf gegen Erkältungen und andere Krankheiten. Alles, was wir wissen müssen, hat dieser Influencer auf TikTok, YouTube und Instagram verraten! Sein neuestes Buch „Feel Good“ sorgt zudem für Aufsehen – wer will da nicht gesünder leben?
Mit seiner Expertise fordert Felix, dass wir vor allem auf vitaminreiche Lebensmittel setzen! Im kalten Wetter sind Paprika unverzichtbar – sie strotzen nur so vor Vitamin C! Im Vergleich zu Zitronen haben sie sogar noch mehr davon. Vitamin C ist der ernstzunehmende Verbündete unserer Zellen und schützt uns vor schädlichen freien Radikalen. Auch Knoblauch darf nicht fehlen! Diese Wunderknolle wirkt antibakteriell, antiviral und entzündungshemmend. Gut für unser Immunsystem und ein Muss in der kalten Jahreszeit!
Die besten Nahrungsmittel für die kalte Jahreszeit
Frisches Obst? Fehlanzeige? Keine Sorge! Felix empfiehlt, auf gefrorene Beeren zurückzugreifen! Himbeeren, Heidelbeeren oder Erdbeeren aus der Truhe sind oft noch nährstoffreicher als ihre frischen Kollegen. Antioxidantien à la carte, die sogar Krebs vorbeugen und die Zellalterung verlangsamen! Ein wahres Superfood!
Aber nicht nur Beeren, auch Leinsamen sind wahre Wunderwaffen für unseren Körper. Diese kleinen Kraftpakete sind voller Ballaststoffe, die unser Darm-Superstar werden lassen! Verstopfungen ade! Und auch die Festessen zur Weihnachtszeit überstehen wir mit Leichtigkeit, denn Leinsamen machen satt, ohne dass wir über die Stränge schlagen müssen. Nicht zu vergessen – die bewährte Cranberry! Ideal gegen Blasenentzündungen und zur Stärkung des gesamten Herz-Kreislauf-Systems!
Aber Moment mal: Was ist mit Kaffee? Felix schlägt vor, eine kaffeefreie Zeit einzulegen. Zu oft bringt das schwarze Gebräu Unruhe und Anspannung! Wer nach der ersten Tasse nervös wird, sollte vielleicht mal eine Kaffeepause einlegen, um stressfreier durch den Tag zu kommen!
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