البراز: كم مرة يتمتع بصحة جيدة؟ دراسة جديدة تحذر من المخاطر!

البراز: كم مرة يتمتع بصحة جيدة؟ دراسة جديدة تحذر من المخاطر!

البراز هو موضوع يومي في كثير من الأحيان يجدها غير مريحة. لكن التردد والاتساق يمكن أن يقول الكثير عن الصحة. وفقًا لـ AOK ، يتراوح تردد البراز الطبيعي بين ثلاث مرات في اليوم وثلاث مرات في الأسبوع. ولكن ما هو بصحة جيدة حقًا وماذا يقول الكرسي عن جسمنا؟

ترسم دراسة جديدة ، نُشرت في مجلة "Cell Reports Medicine" ، روابط مثيرة للاهتمام بين تردد البراز والأمراض الخطيرة مثل الخرف. شارك العلماء من معهد بيولوجيا النظم (ISB) في سياتل في هذا البحث ، الذي فحص البيانات من أكثر من 1400 من البالغين الأصحاء. تم تضمين كل من البيانات الصحية والمعلومات حول نمط الحياة والتحليلات الميكروبية.

الاتصال بالأمراض المزمنة

تظهر النتائج أن تردد البراز له تأثير مباشر على الصحة. يوضح يوهانس جونسون مارتينيز ، المؤلف الرئيسي للدراسة ، أن الدراسات السابقة توضح مدى أهمية البراز المنتظم لوظيفة ورم الميكروبيات المعوي. إذا كان الكرسي يبقى في الأمعاء لفترة طويلة ، فإن الميكروبات تميل إلى استهلاك الألياف المتاحة ثم تتحول إلى تخمير البروتينات. يمكن أن تخلق هذه العملية مواد سامة تدخل في مجرى الدم.

يوهانس ب. جونسون مارتينيز
ISB

تؤكد الدراسة على أن تردد البراز المنخفض يمكن أن يرتبط بتراكم الملوثات في الأمعاء. من المحتمل أن تكون هذه المجموعة ضارة ويمكن أن تؤدي إلى تلف الأعضاء ، وخاصة في الأمراض المزمنة في الكلى أو عند تقدم الخرف.

عوامل لتردد كرسي صحي

يوصي العلماء بأن يكون تردد البراز مرة واحدة أو مرتين في اليوم الأمثل. يمكن أن تكون حركات الأمعاء المتزايدة مؤشراً على نمط حياة صحي يتميز بنظام غذائي عالي الألياف ، وتناول السوائل الكافي والنشاط البدني المنتظم.

لا تقدم هذه النتائج فقط رؤى جديدة في البحوث الصحية ، ولكن أيضًا توعية أهمية وظائف الجسم الخاصة. سواء كانت الطريقة التي نأكل بها أو أنشطتنا الرياضية - كل شيء له تأثير على البئر. يمكن أن يكون للتحول إلى نمط حياة أكثر صحة تأثير إيجابي على تردد البراز وبالتالي على الصحة العامة.

لا يزال من المثير أن نلاحظ كيف ستتطور الأبحاث الحالية والمستقبلية حول هذا الموضوع وما هي الآثار الصحية الأخرى التي يمكن أن تنجم عن معرفة أفضل بتردد البراز. يمكن العثور على مزيد من التفاصيل حول هذا الموضوع في تقرير مفصل في www.brisant.de.