Pararse o sentarse? ¡Nuevo riesgo para los trabajadores de oficina revelado!

Pararse o sentarse? ¡Nuevo riesgo para los trabajadores de oficina revelado!

En el mundo laboral actual, muchas personas están vinculadas a un escritorio, y eso tiene sus dificultades. Aunque hasta hace poco se decía que sentarse trae los nuevos riesgos para la salud y usted debería ser mejor, los nuevos estudios muestran que la posición tampoco es el estilo de vida saludable que se esperaba. Lo que se pretendía como una solución a los problemas de salud de los trabajadores de la oficina ahora no podía encontrarse suficientemente.

El último conocimiento de Australia muestra que estar en el lugar de trabajo no tiene los beneficios esperados para la salud. Un estudio publicado en el International Journal of Epidemiology reveló que una posición más larga no reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Por el contrario, incluso puede conducir a enfermedades ortostáticas, como la trombosis venosa en las piernas que pueden ser dolorosas y peligrosas. Matthew Ahmadi, quien dirigió la investigación, explica: "El mensaje central es que Long no son las desventajas de un estilo de vida sedentario".

Riesgos para la salud al estar de pie

Los investigadores de la Universidad de Sydney han analizado datos de 83,000 adultos durante un período de siete años. El resultado fue claro: el que es más de dos horas al día aumenta su riesgo de estos problemas de salud en un 11 por ciento con cada media hora adicional. Es menos conocido que de larga data también puede reducir la presión arterial, lo cual es bueno para el corazón a corto plazo, pero aumenta el riesgo de caer. Por lo tanto, las personas que pasan una gran parte de su jornada laboral mientras están de pie deben detenerse y moverse una y otra vez.

Las tareas diarias de las profesiones en las que te paras mucho también son estresantes. Ya sean cirujanos en la sala de operaciones o camarero: las piernas se ponen bajo presión y pueden hincharse si no se mueve regularmente. Los expertos recomiendan que pararse solo por caminar o balancear ocasionalmente se interrumpe en los dedos para activar la bomba muscular en los tobillos que transportan la sangre al corazón.

Soluciones alternativas para el trabajo de oficina

Pero, ¿cómo pueden los empleados mantenerse saludables en la oficina? La respuesta a la pregunta de la actitud óptima es complicada. Las bolas han demostrado ser poco prácticas porque pueden ser peligrosas si te levantas brevemente y caes en el desequilibrio. Aunque las tumbonas de las cubiertas pueden parecer cómodas, pero pueden llevar al riesgo de un "sueño de la oficina".

Un posible enfoque podría ser introducir Treadles en las oficinas. Este concepto podría ayudar a los empleados a moverse más regularmente, incluso durante el trabajo. Los médicos están de acuerdo en que las personas que pasan mucho tiempo mientras están sentadas deberían integrar más movimiento en su vida cotidiana. Los esfuerzos cortos e intensivos, como escaleras de escalada regulares o una corta caminata hacia el colega, pueden reducir significativamente el riesgo de problemas de salud. Incluso se dice que seis minutos de movimiento al día pueden ser suficientes para promover la salud.

Con varios métodos e ideas que podrían revolucionar el trabajo de oficina, el "Hampelmann" pronto podría convertirse en una parte integral del trabajo diario. El movimiento no solo activa todos los grupos musculares, sino que también pone en marcha el sistema cardiovascular y podría ser la clave para una mejor salud en el lugar de trabajo.

Los detalles sobre estos resultados de la investigación y las recomendaciones asociadas fueron específicamente de www.sueddeutsche.de publicado. Sigue siendo emocionante observar cómo las empresas integrarán estos conocimientos en su cultura laboral.