Slim with AI: Ovi trikovi vam pomažu da smršavite bez jo-jo efekta!

Slim with AI: Ovi trikovi vam pomažu da smršavite bez jo-jo efekta!

Korištenje umjetne inteligencije (AI) u prehrani postaje sve popularnije, što pokazuju istraživanja dr. Guida Rohrera, bečkog liječnika i radiologa. Prema oe24, testni pacijent je smršavio impresivnih 20 kg koristeći ChatGPT. Dr. Rohrer je na tu temu izdao knjigu “Get Slim” u kojoj detaljno opisuje medicinske mogućnosti umjetne inteligencije u savjetima za mršavljenje.

Središnja briga dr. Rohrera je izrada individualnih planova prehrane na temelju raznih osobnih podataka. AI uzima u obzir ne samo fiziološku konstituciju, već i metabolizam, genetske čimbenike i individualne životne navike korisnika. Ovaj personalizirani pristup ima za cilj izbjeći žudnju i eliminirati zastrašujući yo-yo učinak.

Učinkovite strategije za uspjeh u mršavljenju

Dr. Rohrer u svom radu navodi 15 pravila za učinkovito korištenje umjetne inteligencije pri mršavljenju, koja su korisna i za početnike. Prvi koraci uključuju provjeru zdravlja, postavljanje AI računa i postavljanje realnih ciljeva, poput mršavljenja od 0,5 do 1 kg tjedno. Sljedeći koraci uključuju prikupljanje osobnih podataka poput tjelesne težine, visine, dobi i prehrambenih navika te izradu tjednog plana prehrane.

• Gesundheit prüfen (Gesundenuntersuchung, Blutbild, Blutdruck, Blutzucker).
• KI-Account einrichten (z.B. ChatGPT).
• Realistisches Ziel definieren (0,5 bis 1 kg pro Woche).
• Daten sammeln und regelmäßig aktualisieren.

Bitno je dokumentirati obroke, idealno putem fotografija koje služe kao referenca. Osim toga, treba otvoreno razgovarati o recidivima i redovito provjeravati težinu. Dr. Rohrer preporučuje pregled podataka svaka dva tjedna i izvođenje dugoročnih ažuriranja kvartalno kako bi se optimizirao napredak.

Personalizirana prehrana i sigurnost hrane

Utjecaj umjetne inteligencije ne proteže se samo na pojedinačne prehrambene planove, već i na obradu i sigurnost hrane. Prema foodinnovationcamp, AI se sve više koristi za stvaranje prilagođenih prehrambenih strategija koje uzimaju u obzir zdravstvene podatke, genetske informacije i osobne preferencije. Aplikacije poput myfooddoctor omogućuju korisnicima primanje personaliziranih savjeta na temelju njihovih specifičnih zdravstvenih podataka.

Sigurnost hrane također ima koristi od AI tehnika koje omogućuju praćenje hrane u stvarnom vremenu. Tehnologije obrade slike mogu otkriti kontaminaciju i nedostatke kvalitete, povećavajući povjerenje u prehrambenu industriju.

Sve u svemu, razvoj novih pristupa prehrani i zdravlju utemeljenih na umjetnoj inteligenciji pokazuje da te tehnologije imaju potencijal olakšati promjene načina života i značajno poboljšati dobrobit korisnika.

Za više informacija o pristupima dr. Rohrera prehrani, također posjetite Amazon.