Hjärnan skyddar bastur: så minskar du risken för demens!

Hjärnan skyddar bastur: så minskar du risken för demens!

Kuopio, Finnland - bastur visade sig vara ett riktigt insidertips för att förbättra hälsan och erbjuder mycket mer än bara avkoppling. En häpnadsväckande studie från University of East Finland har uppenbarat att män i medelåldern som besöker bastun fyra till sju gånger i veckan kan minska risken för demens med upp till 66 %. Detta anmärkningsvärda fynd kommer från Kuopio Ischemic Heart Disease Risk Factor Study, som har samlat in data från över 3 000 manliga deltagare mellan 42 och 60 år. Resultaten visar tydligt att regelbundna bastur kan ha en betydande inverkan på hjärnhälsan, som förvandlar hela världen av wellness upp och ner.

Betongnumren är fantastiska: män som regelbundet går till bastun påverkas betydligt mindre av Alzheimers och andra former av demens jämfört med dem som bastu mindre än en gång i veckan. Under en observationsperiod på mer än 20 år led bara 204 män av demens i gruppen ofta bastu -besökare, medan 123 led av Alzheimers. Däremot hade deltagare som bara ibland bastur en mycket högre risk. Professor Jari Laukkanen förklarar att hjärt -kärlhälsa spelar en avgörande roll, eftersom under bastunerna ökar hjärtfrekvensen och blodkärlen, vilket skyddar hjärnan och hjärtat såväl som källan [OE24.AT] rapporterar.

fantastiska hälsofördelar

Men fördelarna med bastur är inte begränsade till att minimera risken för demens. Forskarna har också funnit att regelbunden sökning efter bastu kan minska risken för hjärt -kärlsjukdomar och utvidga livslängden. Den tyska högtrycksliga varnar emellertid för att människor med hjärtproblem bör få medicinsk rådgivning före en bastu. För att maximera de positiva effekterna på hälsan rekommenderas det att bastu minst två till tre gånger i veckan, varigenom varje session ska ta 15 till 20 minuter. Om du regelbundet integrerar bastun i din wellnessrutin kan du inte bara främja din avkoppling utan också aktivt göra din hälsa.