Možgani ščitijo savne: Tako zmanjšujete tveganje za demenco!

Možgani ščitijo savne: Tako zmanjšujete tveganje za demenco!

Kuopio, Finnland - Savne so se izkazale za pravi notranji nasvet za izboljšanje zdravja in ponuja veliko več kot le sprostitev. Presenetljiva študija Univerze v vzhodni Finski je razkrila, da lahko moški v srednjih letih, ki obiščejo savno štiri do sedemkrat na teden, zmanjšajo tveganje za demenco do 66 %. Ta izjemna ugotovitev izvira iz študije dejavnika tveganja tveganja za srčno bolezen Kuopio, ki je zbrala podatke več kot 3000 moških udeležencev med 42 in 60 let. Rezultati jasno kažejo, da lahko redne savne pomembno vplivajo na zdravje možganov, kar ves svet dobrega počutja obrne na glavo.

Betonske številke so neverjetne: moški, ki redno hodijo v savno, na Alzheimerjevo in druge oblike demence bistveno manj vplivajo v primerjavi s tistimi, ki savno savno manj kot enkrat na teden. V obdobju opazovanja, več kot 20 let, je v skupini pogostih obiskovalcev savne le 204 moških trpelo zaradi demence, 123 pa Alzheimerjeve bolezni. V nasprotju s tem so imeli udeleženci, ki so imeli le občasno savne veliko večje tveganje. Profesor Jari Laukkanen pojasnjuje, da ima zdravje srca in ožilja ključno vlogo, saj se med savnimi poveča srčni utrip in krvne žile, kar ščiti možgane in srce, pa tudi vir [OE24.AT].

Neverjetne zdravstvene prednosti

Toda prednosti savnov niso omejene na zmanjšanje tveganja za demenco. Znanstveniki so tudi ugotovili, da lahko redno iskanje savne zmanjša tveganje za srčno -žilne bolezni in podaljša življenjsko dobo. Vendar nemška liga z visokim pritiskom opozarja, da bi morali ljudje s težavami s srcem pridobiti zdravniške nasvete pred savno. Da bi maksimirali pozitivne učinke na zdravje, ga savno priporočajo vsaj dva do trikrat na teden, pri čemer bi morala vsaka seja trajati 15 do 20 minut. Če savno redno vključite v svojo wellness rutino, ne bi mogli samo promovirati svoje sprostitve, ampak tudi aktivno opravljate svoje zdravje.