Mozog chráni sauny: Takto znižujete riziko demencie!

Mozog chráni sauny: Takto znižujete riziko demencie!

Kuopio, Finnland - Sauny sa ukázali ako skutočný zasvätený tip na zlepšenie zdravia a ponúka oveľa viac ako len relaxáciu. Úžasná štúdia University of East Fínsko sa tešila, že muži v strednom veku, ktorí navštevujú saunu štyrikrát až sedemkrát týždenne, môžu znížiť riziko demencie až o 66 %. Toto pozoruhodné zistenie pochádza zo štúdie rizikového faktora srdcového faktora Kuopio, ktorá zhromaždila údaje od viac ako 3 000 mužských účastníkov medzi 42 a 60 rokmi. Výsledky jasne ukazujú, že pravidelné sauny môžu mať významný vplyv na zdravie mozgu, čo mení celý svet wellness hore nohami.

Betónové čísla sú úžasné: Muži, ktorí pravidelne chodia na saunu, sú Alzheimerovou chorobou a inými formami demencie výrazne menej ovplyvnení v porovnaní s tými, ktorí sauna menej ako raz týždenne. Počas obdobia pozorovania viac ako 20 rokov trpelo iba 204 mužmi v skupine častých návštevníkov sauny, zatiaľ čo 123 trpelo Alzheimerovou chorobou. Naopak, účastníci, ktorí iba občas saunas mali oveľa vyššie riziko. Profesorka Jari Laukkanen vysvetľuje, že kardiovaskulárne zdravie zohráva rozhodujúcu úlohu, pretože počas saunov sa zvyšuje srdcová frekvencia a krvné cievy, ktoré chránia mozog a srdce, ako aj správy [OE24.AT].

Úžasné zdravotné výhody

Ale výhody saunov sa neobmedzujú iba na minimalizáciu rizika demencie. Vedci tiež zistili, že pravidelné hľadanie sauny môže znížiť riziko kardiovaskulárnych chorôb a predĺžiť priemernú dĺžku života. Nemecká vysokotlaková liga však varuje, že ľudia so srdcovými problémami by mali získať lekársku pomoc pred saunou. Aby sa maximalizovali pozitívne účinky na zdravie, odporúča sa sauna najmenej dvakrát až trikrát týždenne, pričom každé zasadnutie by malo trvať 15 až 20 minút. Ak pravidelne integrujete saunu do svojej wellness rutiny, môžete nielen propagovať svoju relaxáciu, ale tiež aktívne robiť svoje zdravie.