Creierul protejează saunele: așa reduceți riscul de demență!

Creierul protejează saunele: așa reduceți riscul de demență!

Kuopio, Finnland - saunele s -au dovedit a fi un adevărat sfat privilegiat pentru a îmbunătăți sănătatea și oferă mult mai mult decât o simplă relaxare. Un studiu uimitor realizat de Universitatea din East Finlanda a dezvăluit că bărbații din vârsta mijlocie care vizitează sauna de patru până la șapte ori pe săptămână pot reduce riscul de demență cu până la 66 %. Această constatare remarcabilă provine din studiul factorului de risc al bolii cardiace din Kuopio, care a colectat date de la peste 3.000 de participanți bărbați între 42 și 60 de ani. Rezultatele arată clar că saunele obișnuite pot avea un impact semnificativ asupra sănătății creierului, ceea ce transformă întreaga lume a stării de bine.

Numerele concrete sunt uimitoare: bărbații care merg în mod regulat la saună sunt semnificativ mai puțin afectați de Alzheimer și de alte forme de demență în comparație cu cei care sauna mai puțin de o dată pe săptămână. Pe parcursul unei perioade de observare de mai mult de 20 de ani, doar 204 de bărbați au suferit de demență în grupul de vizitatori de saună frecventă, în timp ce 123 suferea de Alzheimer. În schimb, participanții care, din când în când, saune aveau un risc mult mai mare. Profesorul Jari Laukkanen explică faptul că sănătatea cardiovasculară joacă un rol crucial, deoarece în timpul saunei crește ritmul cardiac și vasele de sânge, ceea ce protejează creierul și inima, precum și rapoartele sursei [OE24.at].

avantaje uimitoare pentru sănătate

Dar avantajele saunelor nu se limitează la minimizarea riscului de demență. Oamenii de știință au descoperit, de asemenea, că căutarea regulată a saunei poate reduce riscul de boli cardiovasculare și poate prelungi speranța de viață. Cu toate acestea, Liga germană de înaltă presiune avertizează că persoanele cu probleme cardiace ar trebui să obțină sfaturi medicale în fața unei saune. Pentru a maximiza efectele pozitive asupra sănătății, este recomandat sauna de cel puțin două până la trei ori pe săptămână, prin care fiecare sesiune ar trebui să dureze 15 până la 20 de minute. Dacă integrați în mod regulat sauna în rutina dvs. de wellness, nu puteți doar să vă promovați relaxarea, ci și să vă faceți în mod activ sănătatea.