O cérebro protege as saunas: é assim que você reduz o risco de demência!

O cérebro protege as saunas: é assim que você reduz o risco de demência!

acabaram sendo uma verdadeira dica para melhorar a saúde e oferece muito mais do que apenas relaxamento. Um estudo surpreendente da Universidade do East Finlândia se divertiu com os homens na meia -idade que visitam a sauna de quatro a sete vezes por semana podem reduzir o risco de demência em até 66 %. Esse achado notável vem do estudo do fator de risco de doença cardíaca isquêmica de Kuopio, que coletou dados de mais de 3.000 participantes do sexo masculino entre 42 e 60 anos. Os resultados mostram claramente que as saunas regulares podem ter um impacto significativo na saúde do cérebro, o que transforma todo o mundo do bem -estar de cabeça para baixo.

Os números de concreto são incríveis: homens que frequentam regularmente a sauna são significativamente menos afetados pelas Alzheimer e outras formas de demência em comparação com aqueles que sauna menos de uma vez por semana. Durante um período de observação de mais de 20 anos, apenas 204 homens sofriam de demência no grupo de visitantes frequentes de sauna, enquanto 123 sofriam de Alzheimer. Por outro lado, os participantes que ocasionalmente apenas saunas tinham um risco muito maior. O professor Jari Laukkanen explica que a saúde cardiovascular desempenha um papel crucial, porque durante as saunas a frequência cardíaca e os vasos sanguíneos aumentam, o que protege o cérebro e o coração, bem como a fonte [OE24.At] relata.

vantagens de saúde incríveis

Mas as vantagens das saunas não se limitam a minimizar o risco de demência. Os cientistas também descobriram que a busca regular por sauna pode reduzir o risco de doenças cardiovasculares e estender a expectativa de vida. No entanto, a liga alemã de alta pressão alerta que as pessoas com problemas cardíacos devem obter conselhos médicos antes de uma sauna. Para maximizar os efeitos positivos na saúde, é recomendável sauna pelo menos duas a três vezes por semana, em que cada sessão deve levar de 15 a 20 minutos. Se você integrar regularmente a sauna à sua rotina de bem -estar, não só poderia promover seu relaxamento, mas também a sua saúde.