Mózg chroni sauny: w ten sposób zmniejszasz ryzyko demencji!

Mózg chroni sauny: w ten sposób zmniejszasz ryzyko demencji!

okazały się prawdziwą informacją o poprawie zdrowia i oferuje znacznie więcej niż tylko relaks. Zadziwiające badanie przeprowadzone przez Uniwersytet Wschodniej Finlandii rozkoszuje się, że mężczyźni w średnim wieku, którzy odwiedzają saunę cztery do siedmiu razy w tygodniu, mogą zmniejszyć ryzyko demencji nawet o 66 %. To niezwykłe odkrycie pochodzi z badania czynnika ryzyka choroby niedokrwiennej serca Kuopio, które zebrało dane od ponad 3000 uczestników mężczyzn w wieku od 42 do 60 lat. Wyniki wyraźnie pokazują, że regularne sauny mogą mieć znaczący wpływ na zdrowie mózgu, co odwraca cały świat dobrego samopoczucia do góry nogami.

Betonowe liczby są niesamowite: mężczyźni, którzy regularnie chodzą do sauny, są znacznie mniej dotknięci chorobą choroby Alzheimera i innych form demencji w porównaniu z tymi, którzy sauna mniej niż raz w tygodniu. W okresie obserwacji ponad 20 lat tylko 204 mężczyzn cierpiało na demencję w grupie częstych gości sauny, podczas gdy 123 cierpiało na Alzheimera. Natomiast uczestnicy, którzy tylko czasami sauny mieli znacznie wyższe ryzyko. Profesor Jari Laukkanen wyjaśnia, że ​​zdrowie sercowo -naczyniowe odgrywa kluczową rolę, ponieważ podczas sauny rosną tętno i naczynia krwionośne, które chroni mózg i serce, a także raporty źródła [OE24.AT].

Niesamowite zalety zdrowotne

Ale zalety sauny nie ograniczają się do minimalizacji ryzyka demencji. Naukowcy odkryli również, że regularne poszukiwanie sauny może zmniejszyć ryzyko chorób sercowo -naczyniowych i wydłużyć długość życia. Jednak niemiecka liga pod wysokim ciśnieniem ostrzega, że ​​osoby z problemami z sercem powinni uzyskać poradę medyczną przed sauną. Aby zmaksymalizować pozytywny wpływ na zdrowie, zaleca się saunie co najmniej dwa do trzech razy w tygodniu, przy czym każda sesja powinna zająć od 15 do 20 minut. Jeśli regularnie integrujesz saunę z rutyną odnowy biologicznej, możesz nie tylko promować swój relaks, ale także aktywnie robić swoje zdrowie.