Smadzenes aizsargā saunas: tas ir tas, kā jūs samazināt demences risku!

Smadzenes aizsargā saunas: tas ir tas, kā jūs samazināt demences risku!

Kuopio, Finnland - Saunas izrādījās īsts iekšējais padoms, lai uzlabotu veselību, un piedāvā daudz vairāk nekā tikai relaksāciju. Pārsteidzošs Austrumu Somijas universitātes pētījums ir atklājis, ka vīrieši pusmūža vecumā, kuri apmeklē pirti četras līdz septiņas reizes nedēļā, var samazināt demences risku līdz 66 %. Šis ievērojamais atradums nāk no Kuopio išēmiskās sirds slimību riska faktora pētījuma, kurā ir apkopoti dati no vairāk nekā 3000 vīriešu dalībniekiem no 42 līdz 60 gadiem. Rezultāti skaidri parāda, ka regulārām saunām var būt būtiska ietekme uz smadzeņu veselību, kas visu labsajūtas pasauli pagriež otrādi.

Konkrētie skaitļi ir pārsteidzoši: vīrieši, kuri regulāri dodas uz pirti, ievērojami mazāk ietekmē Alcheimera slimības un citas demences formas, salīdzinot ar tiem, kuri ir pirti mazāk nekā vienu reizi nedēļā. Vairāk nekā 20 gadu novērošanas periodā tikai 204 vīrieši cieta no demences biežo pirts apmeklētāju grupā, bet 123 cieta no Alcheimera slimības. Turpretī dalībniekiem, kuri tikai reizēm saunas bija daudz lielāks risks. Profesors Jari Laukkanens skaidro, ka sirds un asinsvadu veselībai ir izšķiroša loma, jo saunas laikā palielinās sirdsdarbība un asinsvadi, kas aizsargā smadzenes un sirdi, kā arī avotu [OE24.AT].

pārsteidzošas veselības priekšrocības

Bet saunas priekšrocības neaprobežojas tikai ar demences riska samazināšanu. Zinātnieki arī ir atklājuši, ka regulāri pirti meklējumi var samazināt sirds un asinsvadu slimību risku un pagarināt dzīves ilgumu. Tomēr vācu augsta spiediena līga brīdina, ka cilvēkiem ar sirdsdarbības problēmām vajadzētu saņemt medicīnisku padomu pirms pirts. Lai maksimāli palielinātu pozitīvo ietekmi uz veselību, ieteicams saunai vismaz divas līdz trīs reizes nedēļā, saskaņā ar kuru katrai sesijai vajadzētu ilgt 15 līdz 20 minūtes. Ja jūs regulāri integrējat pirti savā labsajūtas rutīnā, jūs varētu ne tikai veicināt savu relaksāciju, bet arī aktīvi darīt savu veselību.