Smegenys apsaugo saunas: Štai kaip jūs sumažinate demencijos riziką!

Smegenys apsaugo saunas: Štai kaip jūs sumažinate demencijos riziką!

Kuopio, Finnland - Saunos pasirodė esąs tikras viešai neatskleistas patarimas, skirtas pagerinti sveikatą ir siūlo daug daugiau nei tik atsipalaidavimą. Nuostabus Rytų Suomijos universiteto tyrimas atskleidė, kad vidutinio amžiaus vyrai, kurie lankosi Saunoje keturis - septynis kartus per savaitę, gali sumažinti demencijos riziką iki 66 %. Šis puikus atradimas yra iš Kuopio išeminės širdies ligos rizikos faktoriaus tyrimo, kuris surinko daugiau nei 3000 dalyvių vyrų duomenis nuo 42 iki 60 metų. Rezultatai aiškiai parodo, kad įprastos saunos gali turėti didelę įtaką smegenų sveikatai, o tai padidina visą sveikatingumo pasaulį.

Betoniniai skaičiai yra nuostabūs: vyrai, kurie reguliariai eina į pirtį, yra žymiai mažiau paveikti Alzheimerio ir kitų demencijos formų, palyginti su tais, kurie mažiau nei kartą per savaitę. Per daugiau nei 20 metų stebėjimo laikotarpiu tik 204 vyrai kentėjo nuo demencijos dažnių pirties lankytojų grupėje, o 123 - Alzheimerio liga. Priešingai, dalyviai, kurie tik retkarčiais saunos turėjo daug didesnę riziką. Profesorius Jari Laukkanen aiškina, kad širdies ir kraujagyslių sveikata vaidina lemiamą vaidmenį, nes saunos metu širdies ritmas ir kraujagyslės didėja, o tai apsaugo smegenis ir širdį, taip pat šaltinį [OE24.AT] praneša.

Nuostabūs sveikatos pranašumai

Tačiau saunų pranašumai neapsiriboja demencijos rizikos sumažinimu. Mokslininkai taip pat nustatė, kad reguliarios saunos paieškos gali sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką ir pratęsti gyvenimo trukmę. Tačiau Vokietijos aukšto slėgio lyga perspėja, kad žmonės, turintys širdies problemų, turėtų gauti medicininę konsultaciją prieš sauną. Norint maksimaliai padidinti teigiamą poveikį sveikatai, Rekomenduojama Saunai bent du tris kartus per savaitę, kai kiekviena sesija turėtų trukti nuo 15 iki 20 minučių. Jei reguliariai integruojate sauną į savo sveikatingumo rutiną, galėtumėte ne tik skatinti atsipalaidavimą, bet ir aktyviai atlikti savo sveikatą.