Mozak štiti saune: ovako smanjuje rizik od demencije!

Mozak štiti saune: ovako smanjuje rizik od demencije!

Kuopio, Finnland - Saune se pokazalo kao pravi insajderski savjet za poboljšanje zdravlja i nudi mnogo više od opuštanja. Zapanjujuća studija Sveučilišta u Istočnoj Finskoj otkrila je da muškarci u srednjoj dobi koji posjećuju saunu četiri do sedam puta tjedno mogu smanjiti rizik od demencije do 66 %. Ovaj izvanredni nalaz dolazi iz studije o faktoru rizika od srčanih bolesti Kuopio, koja je prikupila podatke od preko 3000 muških sudionika između 42 i 60 godina. Rezultati jasno pokazuju da redovne saune mogu imati značajan utjecaj na zdravlje mozga, što cijeli svijet wellnessa okreće naopako.

Konkretni brojevi su nevjerojatni: muškarci koji redovito odlaze u saunu znatno su manje pogođeni Alzheimerovim i drugim oblicima demencije u usporedbi s onima koji sauna manje od jednom tjedno. Tijekom razdoblja promatranja više od 20 godina, samo 204 muškarca patilo je od demencije u skupini čestih posjetitelja saune, dok je 123 patilo od Alzheimerove bolesti. Suprotno tome, sudionici koji su samo povremeno sauni imali znatno veći rizik. Profesor Jari Laukkanen objašnjava da kardiovaskularno zdravlje igra ključnu ulogu, jer se tijekom sauna rast otkucaja srca i krvnih žila, što štiti mozak i srce, kao i izvor [OE24.at].

Nevjerojatne zdravstvene prednosti

ali prednosti sauna nisu ograničene na minimiziranje rizika od demencije. Znanstvenici su također otkrili da redovita potraga za saunom može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti i proširiti životni vijek. Međutim, njemačka liga visokog pritiska upozorava da bi ljudi s srčanim problemima trebali dobiti medicinski savjet prije saune. Kako bi se maksimizirali pozitivni učinci na zdravlje, preporučuje se sauni najmanje dva do tri puta tjedno, pri čemu svaka sesija treba trajati 15 do 20 minuta. Ako redovito integrirate saunu u svoju wellness rutinu, ne možete samo promovirati svoje opuštanje, već i aktivno raditi svoje zdravlje.