Aivot suojaavat saunoja: Näin vähennät dementian riskiä!

Aivot suojaavat saunoja: Näin vähennät dementian riskiä!

Kuopio, Finnland - saunat osoittautuivat todelliseksi sisäpiirin kärkille terveyden parantamiseksi ja tarjoavat paljon muutakin kuin pelkkä rentoutuminen. Itä -Suomen yliopiston hämmästyttävä tutkimus on paljastanut, että keski -ikäiset miehet, jotka vierailevat saunassa neljä tai seitsemän kertaa viikossa, voivat vähentää dementiariskiä jopa 66 %. Tämä merkittävä havainto tulee Kuopio -iskeemisestä sydänsairausriskitutkimuksesta, joka on kerännyt yli 3000 miespuolisen osallistujan tietoja 42–60 vuotta. Tulokset osoittavat selvästi, että tavallisilla saunoilla voi olla merkittävä vaikutus aivojen terveyteen, mikä kääntää koko hyvinvoinnin maailman ylösalaisin.

Betoninumerot ovat uskomattomia: Alzheimerin ja muihin dementiamuotoihin vaikuttavat huomattavasti vähemmän miehiä, jotka käyvät säännöllisesti saunassa, verrattuna niihin, jotka saunaa vähemmän kuin kerran viikossa. Yli 20 vuoden havaintojakson aikana vain 204 miestä kärsi dementiasta usein saunan vierailijoiden ryhmässä, kun taas 123 kärsi Alzheimerista. Sitä vastoin osallistujilla, joilla saunoilla vain saunilla oli paljon suurempi riski. Professori Jari Laukkanen selittää, että sydän- ja verisuoniterveydellä on ratkaiseva rooli, koska saunan aikana syke- ja verisuonet lisääntyvät, mikä suojaa aivoja ja sydäntä sekä lähde [OE24.AT].

uskomattomia terveysetuja

Mutta saunojen edut eivät rajoitu minimoimaan dementian riskin. Tutkijat ovat myös havainneet, että saunan säännöllinen etsintä voi vähentää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä ja pidentää elinajanodotetta. Saksan korkeapaine liiga varoittaa kuitenkin, että sydänongelmia sairastavien ihmisten tulisi saada lääketieteellisiä neuvoja ennen saunaa. Positiivisten vaikutusten maksimoimiseksi terveyteen on suositeltavaa saunaa vähintään kaksi tai kolme kertaa viikossa, jolloin jokaisen istunnon tulisi kestää 15-20 minuuttia. Jos integroit saunan säännöllisesti hyvinvointirutiiniin, et voi vain edistää rentoutumistasi, vaan myös tehdä aktiivisesti terveyttäsi.