Aju kaitseb saunasid: nii vähendate dementsuse riski!

Aju kaitseb saunasid: nii vähendate dementsuse riski!

Kuopio, Finnland - saunad osutusid tõeliseks siseringiks tervise parandamiseks ja pakub palju enamat kui lihtsalt lõõgastumist. Ida -Soome ülikooli hämmastav uuring on avaldanud, et keskealised mehed, kes külastavad sauna neli kuni seitse korda nädalas, võivad vähendada dementsuse riski kuni 66 %. See tähelepanuväärne leid pärineb Kuopio isheemiatõve riskifaktori uuringust, mis on kogunud andmeid enam kui 3000 meessoost osalejalt 42–60 aastat. Tulemused näitavad selgelt, et tavalised saunad võivad avaldada märkimisväärset mõju aju tervisele, mis muudab kogu heaolumaailma tagurpidi.

Betoonist numbrid on hämmastavad: Alzheimeri tõve ja muud dementsuse vormid mõjutavad oluliselt vähem mehi, kes käivad regulaarselt saunas, võrreldes nendega, kes sana vähem kui üks kord nädalas. Enam kui 20 -aastase vaatlusperioodi jooksul kannatas sagedaste saunakülastajate rühmas dementsuse all vaid 204 meest, Alzheimeri tõve all aga 123. Seevastu osalejatel, kellel on ainult aeg -ajalt saunas, oli palju suurem risk. Professor Jari Laukkanen selgitab, et südame -veresoonkonna tervis mängib üliolulist rolli, kuna saunade ajal suurenevad pulss ja veresoonte arv, mis kaitseb nii aju ja südant kui ka allika [OE24.AT].

hämmastavad tervisele eelised

Kuid saunade eelised ei piirdu ainult dementsuse riski minimeerimisega. Teadlased on ka leidnud, et regulaarne sauna otsimine võib vähendada südame -veresoonkonna haiguste riski ja pikendada eeldatavat eluiga. Saksa kõrgsurveliiga hoiatab aga, et südameprobleemidega inimesed peaksid enne sauna meditsiinilisi nõuandeid saama. Tervisele positiivse mõju maksimeerimiseks on soovitatav Sauna vähemalt kaks kuni kolm korda nädalas, kusjuures iga seanss peaks võtma 15 kuni 20 minutit. Kui integreerite sauna regulaarselt oma heaolurutiini, ei saaks te mitte ainult oma lõõgastust edendada, vaid ka aktiivselt oma tervist teha.