El cerebro protege las saunas: ¡así es como reduce el riesgo de demencia!

El cerebro protege las saunas: ¡así es como reduce el riesgo de demencia!

Kuopio, Finnland - saunas resultó ser un verdadero consejo interno para mejorar la salud y ofrece mucho más que relajación. Un estudio sorprendente de la Universidad de East Finlandia ha deleitado que los hombres en mediana edad que visitan la sauna de cuatro a siete veces por semana puede reducir el riesgo de demencia hasta en un 66 %. Este notable hallazgo proviene del Estudio del factor de riesgo de enfermedad cardíaca isquémica de Kuopio, que ha recopilado datos de más de 3.000 participantes masculinos entre 42 y 60 años. Los resultados muestran claramente que las saunas regulares pueden tener un impacto significativo en la salud del cerebro, lo que pone el mundo de bienestar.

Los números concretos son sorprendentes: los hombres que regularmente van a la sauna se ven significativamente menos afectados por el Alzheimer y otras formas de demencia en comparación con aquellos que sauna menos de una vez por semana. Durante un período de observación de más de 20 años, solo 204 hombres sufrieron demencia en el grupo de visitantes de sauna frecuentes, mientras que 123 sufrieron Alzheimer. En contraste, los participantes que solo ocasionalmente saunas tenían un riesgo mucho mayor. El profesor Jari Laukkanen explica que la salud cardiovascular juega un papel crucial, porque durante las saunas la frecuencia cardíaca y los vasos sanguíneos aumentan, lo que protege el cerebro y el corazón, así como los informes de la fuente [OE24.at].

Ventajas de salud increíbles

Pero las ventajas de las saunas no se limitan a minimizar el riesgo de demencia. Los científicos también han descubierto que la búsqueda regular de sauna puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y extender la esperanza de vida. Sin embargo, la liga alemana de alta presión advierte que las personas con problemas cardíacos deben obtener asesoramiento médico antes de una sauna. Para maximizar los efectos positivos sobre la salud, se recomienda sauna al menos de dos a tres veces por semana, por lo que cada sesión debe tomar de 15 a 20 minutos. Si integra regularmente la sauna en su rutina de bienestar, no solo puede promover su relajación, sino también para hacer su salud activamente.