Ο εγκέφαλος προστατεύει τις σάουνες: έτσι μειώνετε τον κίνδυνο άνοιας!

Ο εγκέφαλος προστατεύει τις σάουνες: έτσι μειώνετε τον κίνδυνο άνοιας!

Kuopio, Finnland - saunas αποδείχθηκε ότι είναι μια πραγματική άκρη εμπιστευτικών για τη βελτίωση της υγείας και προσφέρει κάτι περισσότερο από απλά χαλάρωση. Μια εκπληκτική μελέτη του Πανεπιστημίου της Ανατολικής Φινλανδίας έχει αποκαλύψει ότι οι άνδρες στη μέση ηλικία που επισκέπτονται τη σάουνα τέσσερις έως επτά φορές την εβδομάδα μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο άνοιας κατά 66 %. Αυτό το αξιοσημείωτο εύρημα προέρχεται από τη μελέτη Kuopio Ischemic Heart Disease Factor Factor, η οποία έχει συλλέξει δεδομένα από πάνω από 3.000 άνδρες συμμετέχοντες μεταξύ 42 και 60 ετών. Τα αποτελέσματα δείχνουν σαφώς ότι οι τακτικές σάουνες μπορούν να έχουν σημαντικό αντίκτυπο στην υγεία του εγκεφάλου, η οποία μετατρέπει ολόκληρο τον κόσμο της ευεξίας ανάποδα.

Οι αριθμοί σκυροδέματος είναι εκπληκτικοί: οι άνδρες που πηγαίνουν τακτικά στη σάουνα επηρεάζονται σημαντικά λιγότερο από το Alzheimer και άλλες μορφές άνοιας σε σύγκριση με εκείνους που σάουνα λιγότερο από μία φορά την εβδομάδα. Κατά τη διάρκεια μιας περιόδου παρατήρησης άνω των 20 ετών, μόνο 204 άνδρες υπέφεραν από άνοια στην ομάδα συχνών επισκεπτών σάουνας, ενώ 123 υπέφεραν από το Alzheimer's. Αντίθετα, οι συμμετέχοντες που μόνο περιστασιακά σάουνες είχαν πολύ υψηλότερο κίνδυνο. Ο καθηγητής Jari Laukkanen εξηγεί ότι η καρδιαγγειακή υγεία διαδραματίζει κρίσιμο ρόλο, διότι κατά τη διάρκεια των σάουνων ο καρδιακός ρυθμός και τα αιμοφόρα αγγεία αυξάνονται, γεγονός που προστατεύει τον εγκέφαλο και την καρδιά καθώς και τις αναφορές της πηγής [OE24.AT].

Καταπληκτικά πλεονεκτήματα υγείας

Αλλά τα πλεονεκτήματα των σάουνων δεν περιορίζονται στην ελαχιστοποίηση του κινδύνου άνοιας. Οι επιστήμονες έχουν επίσης διαπιστώσει ότι η τακτική αναζήτηση για σάουνα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και να επεκτείνει το προσδόκιμο ζωής. Ωστόσο, το γερμανικό πρωτάθλημα υψηλής πίεσης προειδοποιεί ότι τα άτομα με καρδιακά προβλήματα πρέπει να αποκτήσουν ιατρικές συμβουλές πριν από μια σάουνα. Προκειμένου να μεγιστοποιηθούν τα θετικά αποτελέσματα στην υγεία, συνιστάται στη σάουνα τουλάχιστον δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα, όπου κάθε συνεδρία θα πρέπει να διαρκέσει 15 έως 20 λεπτά. Εάν ενσωματώνετε τακτικά τη σάουνα στη ρουτίνα ευεξίας σας, θα μπορούσατε όχι μόνο να προωθήσετε τη χαλάρωσή σας, αλλά και να κάνετε ενεργά την υγεία σας.