Hjernen beskytter saunaer: Sådan reducerer du risikoen for demens!

Hjernen beskytter saunaer: Sådan reducerer du risikoen for demens!

Kuopio, Finnland - Saunaer viste sig at være et rigtigt insider -tip til at forbedre sundheden og tilbyder meget mere end bare afslapning. En forbløffende undersøgelse fra University of East Finland har åbenbaret over, at mænd i middelalderen, der besøger saunaen fire til syv gange om ugen, kan reducere risikoen for demens med op til 66 %. Denne bemærkelsesværdige konstatering kommer fra Kuopio Ischemic Heart Disease Risk Factor -undersøgelse, der har indsamlet data fra over 3.000 mandlige deltagere mellem 42 og 60 år. Resultaterne viser tydeligt, at almindelige saunaer kan have en betydelig indflydelse på hjernesundheden, som vender hele verden af ​​wellness på hovedet.

Betonnumrene er fantastiske: mænd, der regelmæssigt går til saunaen, er markant mindre påvirket af Alzheimers og andre former for demens sammenlignet med dem, der sauna mindre end en gang om ugen. I en observationsperiode på mere end 20 år led kun 204 mænd af demens i gruppen af ​​hyppige sauna -besøgende, mens 123 led af Alzheimers. I modsætning hertil havde deltagere, der kun lejlighedsvis saunaer, en meget højere risiko. Professor Jari Laukkanen forklarer, at kardiovaskulær sundhed spiller en afgørende rolle, for under saunaer stiger hjerterytmen og blodkarene, hvilket beskytter hjernen og hjertet såvel som kilden [OE24.at] rapporterer.

fantastiske sundhedsmæssige fordele

Men fordelene ved saunaer er ikke begrænset til at minimere risikoen for demens. Forskerne har også fundet, at regelmæssig søgning efter sauna kan reducere risikoen for hjerte -kar -sygdomme og udvide forventet levealder. Imidlertid advarer den tyske højtryksliga om, at mennesker med hjerteproblemer bør få medicinsk rådgivning inden en sauna. For at maksimere de positive effekter på helbredet anbefales det til sauna mindst to til tre gange om ugen, hvorved hver session skal tage 15 til 20 minutter. Hvis du regelmæssigt integrerer saunaen i din wellness -rutine, kunne du ikke kun fremme din afslapning, men også aktivt gøre dit helbred.