Mozek chrání sauny: Takto snižujete riziko demence!

Veröffentlicht:

Von:

Kuopio, Finnland - Sauny se ukázaly jako skutečný tip zasvěcených pro zlepšení zdraví a nabízí mnohem více než jen relaxaci. Úžasná studie University of East Finland se líbila, že muži ve středním věku, kteří navštěvují saunu čtyřikrát až sedmkrát týdně, mohou snížit riziko demence až o 66 %. Toto pozoruhodné zjištění pochází ze studie rizikových faktorů ischemických onemocnění srdečních chorob Kuopio, která shromáždila data od více než 3 000 účastníků mužů mezi 42 a 60 lety. Výsledky jasně ukazují, že pravidelné sauny mohou mít významný dopad na zdraví mozku, což změní celý svět wellness vzhůru nohama.

Konkrétní čísla jsou úžasná: muži, kteří pravidelně chodí do sauny, jsou výrazně méně ovlivněni Alzheimerovou chorobou a dalšími formami demence ve srovnání s těmi, kteří sauna méně než týden. Během pozorovacího období více než 20 let trpělo pouze 204 mužů demence ve skupině častých návštěvníků sauny, zatímco 123 trpělo Alzheimerovou chorobou. Naproti tomu účastníci, kteří měli jen občas sauny, měli mnohem vyšší riziko. Profesor Jari Laukkanen vysvětluje, že kardiovaskulární zdraví hraje klíčovou roli, protože během saun se zvyšuje srdeční frekvence a krevní cévy, což chrání mozek a srdce i zdroj [oe24.at].

Úžasné zdravotní výhody

Ale výhody saun se neomezují na minimalizaci rizika demence. Vědci také zjistili, že pravidelné hledání sauny může snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění a prodloužit délku života. Německá vysokotlaká liga však varuje, že lidé se srdečními problémy by měli před saunou získat lékařskou pomoc. Za účelem maximalizace pozitivních účinků na zdraví se doporučuje sauna nejméně dvakrát až třikrát týdně, přičemž každá relace by měla trvat 15 až 20 minut. Pokud pravidelně integrujete saunu do své wellness rutiny, můžete nejen podporovat svou relaxaci, ale také aktivně své zdraví.

Details
OrtKuopio, Finnland
Quellen