الدماغ يحمي الساونا: هذه هي الطريقة التي تقلل بها من خطر الخرف!

الدماغ يحمي الساونا: هذه هي الطريقة التي تقلل بها من خطر الخرف!

Kuopio, Finnland - اتضح أن الساونا نصيحة من الداخل الحقيقية لتحسين الصحة وتقدم أكثر بكثير من مجرد الاسترخاء. لقد اكتشفت دراسة مذهلة أجراها جامعة إيست فينلاند أن الرجال في منتصف العمر الذين يزورون ساونا من أربع إلى سبع مرات في الأسبوع يمكن أن يقللوا من خطر الخرف بنسبة تصل إلى 66 ٪. يأتي هذا الاكتشاف الرائع من دراسة عامل خطر الإصابة بأمراض القلب في Kuopio ، والتي جمعت بيانات من أكثر من 3000 مشارك من الذكور بين 42 و 60 عامًا. تظهر النتائج بوضوح أن الساونا العادية يمكن أن يكون لها تأثير كبير على صحة الدماغ ، مما يحول العالم بأسره من العافية رأسًا على عقب.

الأرقام الملموسة مدهشة: الرجال الذين يذهبون بانتظام إلى الساونا أقل تأثرًا بشكل ملحوظ بأشكال الزهايمر وغيرها من أشكال الخرف مقارنة بأولئك الذين أقل من مرة واحدة في الأسبوع. خلال فترة مراقبة تزيد عن 20 عامًا ، عانى 204 رجلاً فقط من الخرف في مجموعة من زوار الساونا المتكررين ، في حين عانى 123 من الزهايمر. في المقابل ، كان لدى المشاركين الذين في بعض الأحيان فقط ساوناس خطر أعلى بكثير. يوضح البروفيسور جاري لوكانين أن صحة القلب والأوعية الدموية تلعب دورًا مهمًا ، لأنه خلال ساوناس يزداد معدل ضربات القلب والأوعية الدموية ، مما يحمي الدماغ والقلب وكذلك المصدر [OE24.AT].

مزايا صحية مذهلة

ولكن مزايا الساونا لا تقتصر على تقليل خطر الخرف. لقد وجد العلماء أيضًا أن البحث المنتظم عن الساونا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ويمتد متوسط العمر المتوقع. ومع ذلك ، تحذر رابطة الضغط العالي الألمانية من أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب يجب أن يحصلوا على مشورة طبية أمام الساونا. من أجل تعظيم الآثار الإيجابية على الصحة ، يوصى بالساونا على الأقل مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع ، حيث يجب أن تستغرق كل جلسة 15 إلى 20 دقيقة. إذا قمت بدمج الساونا بانتظام في روتين العافية الخاص بك ، فلن تتمكن من الترويج للاسترخاء فحسب ، بل أيضًا تقوم بصحتك بنشاط.