Höstens immunhjälpare: Dessa livsmedel skyddar mot förkylningar!

Höstens immunhjälpare: Dessa livsmedel skyddar mot förkylningar!

"Doc Felix", den karismatiska doktor- och näringsexperten Felix Berndt, är den nya stjärnan på sociala nätverk! Med sina heta tips för hösten och vintern ger han en frisk andedräkt till våra matvanor och stöder oss i kampen mot förkylningar och andra sjukdomar. Allt vi behöver veta har avslöjat denna påverkare på Tiktok, YouTube och Instagram! Hans senaste bok "Feel Good" orsakar också en rörelse - vem vill inte leva friskare?

Med sin expertis kräver Felix att vi främst fokuserar på vitamin -rika livsmedel! I det kalla vädret är paprika oumbärliga - de är full av C -vitamin! Jämfört med citroner har de ännu mer av det. C -vitamin är den allvarliga allierade av våra celler och skyddar oss från skadliga fria radikaler. Även vitlök ska inte saknas! Denna mirakelkula har en antibakteriell, antiviral och antiinflammatorisk effekt. Bra för vårt immunsystem och ett måste under den kalla säsongen!

De bästa matarna för den kalla säsongen

Färsk frukt? Ingen? Inga bekymmer! Felix rekommenderar att du använder frysta bär! Hallon, blåbär eller jordgubbar från bröstet är ofta ännu mer näringsrika än deras färska kollegor. Antioxidanter à la carte som till och med förhindrar cancer och bromsar cellåldern! En riktig supermat!

Men inte bara bär, också linfrön är sanna mirakelvapen för vår kropp. Dessa små kraftpaket är fulla av fiber som gör vår tarmsuperstjärna! Förstoppning! Och vi överlever också banketten vid jultiden, eftersom linfrön är trött utan att behöva träffa strängarna. Inte att glömma - det beprövade tranbäret! Idealisk mot blåsinfektioner och för att stärka hela hjärt -kärlsystemet!

Men vänta lite: hur är det med kaffe? Felix föreslår att man tar en kaffe -fri tid. Alltför ofta ger det svarta brygget oro och spänning! Om du blir nervös efter den första koppen, bör du ta en kaffepaus för att komma igenom dagen mer stress -fri!