Jesen imunski pomočniki: ta hrana ščitijo pred prehladi!

Jesen imunski pomočniki: ta hrana ščitijo pred prehladi!

"Doc Felix", karizmatični zdravnik in strokovnjak za prehrano Felix Berndt, je nova zvezda na družbenih omrežjih! S svojimi vročimi nasveti za jesen in zimo prinaša dih svežega zraka na naše prehranjevalne navade in nas podpira v boju proti prehladom in drugim boleznim. Vse, kar moramo vedeti, je razkrilo ta vpliv na Tiktok, YouTube in Instagram! Njegova zadnja knjiga "Počuti se dobro" prav tako povzroča vznemirjenje - kdo noče živeti bolj zdravo?

Felix s svojim strokovnim znanjem zahteva, da se osredotočamo predvsem na živil, bogato z vitaminom! V hladnem vremenu je paprika nepogrešljiva - prekrivajo vitamin C! V primerjavi z limonami jih imajo še več. Vitamin C je resen zaveznik naših celic in nas ščiti pred škodljivimi prostimi radikali. Tudi česen ne bi smel manjkati! Ta čudežna žarnica ima antibakterijski, protivirusni in protivnetni učinek. Dobro za naš imunski sistem in nujno v hladni sezoni!

Najboljša hrana za hladno sezono

Sveže sadje? Nobenega? Brez skrbi! Felix priporoča uporabo zamrznjenih jagod! Maline, borovnice ali jagode iz prsnega koša so pogosto še bolj hranljive kot njihovi sveži kolegi. Antioksidanti à la carte, ki celo preprečujejo raka in upočasnijo starost celic! Prava superhrana!

Toda ne samo jagode, tudi lanena semena so resnično čudežno orožje za naše telo. Ti majhni paketi moči so polni vlaknin, zaradi katerih je naša črevesna superzvezdnica! Zaprtje ade! In banket preživimo tudi v božičnem času, ker se lanena semena naveličajo, ne da bi morali udariti v pramene. Da ne pozabim - dokazana brusnična! Idealno proti okužbam mehurja in za krepitev celotnega kardiovaskularnega sistema!

Ampak počakaj malo: Kaj pa kava? Felix predlaga, da si vzamete čas brez kave. Prepogosto črna piva prinaša nemire in napetost! Če se po prvi skodelici nervirate, si vzemite oddih za kavo, da se boste skozi dan še bolj stresali!