Suche
Herfst immuun helpers: deze voedingsmiddelen beschermen tegen verkoudheid!
Nutrition Expert Doc Felix geeft vijf tips voor een gezond dieet in de herfst en winter om het immuunsysteem te versterken.
Herfst immuun helpers: deze voedingsmiddelen beschermen tegen verkoudheid!
"Doc Felix", de charismatische arts en voedingsexpert Felix Berndt, is de nieuwe ster op sociale netwerken! Met zijn hete tips voor de herfst en winter brengt hij een verademing in onze eetgewoonten en ondersteunt hij ons in de strijd tegen verkoudheid en andere ziekten. Alles wat we moeten weten heeft deze beïnvloeder onthuld op Tiktok, YouTube en Instagram! Zijn nieuwste boek "Feel Good" veroorzaakt ook opschudding - wie wil er niet gezonder leven?
Met zijn expertise eist Felix dat we ons voornamelijk richten op vitamine -rijk voedsel! Bij het koude weer zijn paprika's onmisbaar - ze zijn vol met vitamine C! In vergelijking met citroenen hebben ze er nog meer van. Vitamine C is de ernstige bondgenoot van onze cellen en beschermt ons tegen schadelijke vrije radicalen. Zelfs knoflook mag niet ontbreken! Deze wonderbol heeft een antibacterieel, antiviraal en ontstekingsremmende effect. Goed voor ons immuunsysteem en een must in het koude seizoen!
Het beste voedsel voor het koude seizoen
Vers fruit? Geen? Geen zorgen! Felix beveelt aan om bevroren bessen te gebruiken! Frambozen, bosbessen of aardbeien uit de borst zijn vaak nog voedzamer dan hun verse collega's. Antioxidanten à la carte die zelfs kanker voorkomen en de celleeftijd vertragen! Een echt superfood!
Maar niet alleen bessen, ook vlaszaden zijn echte wonderwapens voor ons lichaam. Deze kleine power -pakketten zitten vol met vezels die onze darm -superster maken! Constipatie Ade! En we overleven ook het banket met Kerstmis, omdat vlaszaden het zat zijn zonder de strengen te hoeven raken. Niet te vergeten - de bewezen cranberry! Ideaal tegen blaasinfecties en om het hele cardiovasculaire systeem te versterken!
Maar wacht even: hoe zit het met koffie? Felix stelt voor om een koffievrije tijd te nemen. Te vaak brengt het zwarte brouwsel onrust en spanning met zich mee! Als je na de eerste beker nerveus wordt, moet je een koffiepauze nemen om de dag meer stress te doorstaan -gratis!