Autunni IMMUNE HIELLERS: questi alimenti proteggono dai raffreddori!

Autunni IMMUNE HIELLERS: questi alimenti proteggono dai raffreddori!

"Doc Felix", il carismatico medico e esperto di nutrizione Felix Berndt, è la nuova star sui social network! Con i suoi consigli caldi per l'autunno e l'inverno, porta una boccata d'aria fresca alle nostre abitudini alimentari e ci supporta nella lotta contro il raffreddore e altre malattie. Tutto ciò che dobbiamo sapere ha rivelato questo influencer su Tiktok, YouTube e Instagram! Anche il suo ultimo libro "Feel Good" provoca scalpore: chi non vuole vivere più sano?

Con la sua esperienza, Felix chiede che ci stiamo concentrando principalmente sugli alimenti ricchi di vitamina! Nel freddo, i peperoni sono indispensabili: sono pieni di vitamina C! Rispetto ai limoni, ne hanno ancora di più. La vitamina C è il grave alleato delle nostre cellule e ci protegge da radicali liberi dannosi. Anche l'aglio non dovrebbe mancare! Questo bulbo miracoloso ha un effetto antibatterico, antivirale e anti -infiammatorio. Buono per il nostro sistema immunitario e un must nella stagione fredda!

I migliori alimenti per la stagione fredda

Frutta fresca? Nessuno? Nessun problema! Felix consiglia di usare bacche congelate! Imponi, mirtilli o fragole dal torace sono spesso ancora più nutrienti dei loro colleghi freschi. Gli antiossidanti à la carte che prevengono persino il cancro e rallentano l'età cellulare! Un vero superfood!

Ma non solo le bacche, anche i semi di lino sono vere armi miracolose per il nostro corpo. Questi piccoli pacchetti elettrici sono pieni di fibre che rendono la nostra superstar intestinale! Costipazione Ade! E sopravviviamo anche al banchetto a Natale, perché i semi di lino sono stufi senza dover colpire i fili. Non dimenticare: il mirtillo comprovato! Ideale contro le infezioni della vescica e rafforzare l'intero sistema cardiovascolare!

Ma aspetta un minuto: che mi dici del caffè? Felix suggerisce di prendere un tempo libero. Troppo spesso la birra nera porta disordini e tensioni! Se ti innervosisci dopo la prima tazza, dovresti fare una pausa caffè per superare la giornata più stress!