Suche
Őszi immunszegélyek: Ezek az ételek megvédik a megfázást!
Táplálkozási szakértő, Doc Felix öt tippet ad az egészséges táplálkozáshoz ősszel és télen az immunrendszer megerősítésére.
Őszi immunszegélyek: Ezek az ételek megvédik a megfázást!
A "Doc Felix", a karizmatikus orvos és a táplálkozási szakértő, Felix Berndt, az új csillag a közösségi hálózatokon! Az őszi és téli forró tippjeivel friss levegőt lélegzeteláll az étkezési szokásainkhoz, és támogat minket a megfázás és más betegségek elleni küzdelemben. Csak annyit kell tudnunk, hogy feltárta ezt a befolyásolót a Tiktok, a YouTube és az Instagram! Legutóbbi, a "Feel Good" című könyve szintén felkavarást okoz - ki nem akarja egészségesebben élni?
Szakértelemmel Felix azt követeli, hogy elsősorban a vitamin -gazdag ételekre összpontosítunk! Hideg időben a paprika nélkülözhetetlen - a C -vitaminnal élnek! A citromhoz képest még több van benne. A C -vitamin a sejtjeink súlyos szövetségese, és megvéd minket a káros szabad gyököktől. Még a fokhagyma sem hiányozhat! Ennek a csoda izzónak antibakteriális, antivirális és anti -gyulladásos hatása van. Jó immunrendszerünkhöz és kötelező a hideg évszakban!
A legjobb ételek a hideg évszakra
Friss gyümölcs? Egyik sem? Ne aggódjon! Felix javasolja a fagyasztott bogyók használatát! A mellkasból származó málna, áfonya vagy eper gyakran még táplálóbb, mint a friss kollégáik. Antioxidánsok à la carte, amelyek még megakadályozzák a rákot és lelassítják a sejtkorot! Igazi szuperétel!
De nem csak a bogyók, hanem a lenmagok is igazi csodafegyverek a testünk számára. Ezek a kis teljesítménycsomagok tele vannak rostokkal, amelyek a bél szupersztárját teszi! Székrekedés Ade! És karácsonykor is túléljük a bankettet, mert a lenmagok unatkoznak anélkül, hogy meg kellene ütniük a szálakat. Ne felejtsük el - a bevált áfonya! Ideális a hólyagfertőzések ellen és a teljes kardiovaszkuláris rendszer erősítése érdekében!
De várjon egy percet: Mi van a kávéval? Felix azt javasolja, hogy szedjen egy kávé mentes időt. Túl gyakran a Fekete Brew nyugtalanságot és feszültséget okoz! Ha ideges lesz az első csésze után, akkor szünetet kell tartania, hogy a nap átjuthasson a stresszhez!