Aideurs immunitaires d'automne: ces aliments protègent contre le rhume!

Aideurs immunitaires d'automne: ces aliments protègent contre le rhume!

"Doc Felix", le docteur charismatique et expert en nutrition Felix Berndt, est la nouvelle star des réseaux sociaux! Avec ses conseils chauds pour l'automne et l'hiver, il apporte une bouffée d'air frais à nos habitudes alimentaires et nous soutient dans la lutte contre le rhume et d'autres maladies. Tout ce que nous devons savoir a révélé cet influenceur sur Tiktok, YouTube et Instagram! Son dernier livre "Feel Good" provoque également un sens - qui ne veut pas vivre plus sain?

Avec son expertise, Felix exige que nous nous concentrions principalement sur les aliments riches en vitamines! Par temps froid, les poivrons sont indispensables - ils débordent de vitamine C! Par rapport aux citrons, ils en ont encore plus. La vitamine C est le grave allié de nos cellules et nous protège des radicaux libres nocifs. Même l'ail ne devrait pas manquer! Cette ampoule miracle a un effet antibactérien, antiviral et anti-inflammatoire. Bon pour notre système immunitaire et un must en saison froide!

Les meilleurs aliments pour la saison froide

Fruits frais? Aucun? Pas de soucis! Felix recommande d'utiliser des baies congelées! Les framboises, les bleuets ou les fraises de la poitrine sont souvent encore plus nutritifs que leurs collègues frais. Antioxydants à la carte qui empêchent même le cancer et ralentissent l'âge cellulaire! Un vrai superaliment!

Mais non seulement les baies, les graines de lin sont également de véritables armes miracles pour notre corps. Ces petits forfaits électriques sont pleins de fibres qui font de notre superstar intestinale! Constipation ade! Et nous survivons également au banquet à Noël, car les graines de lin en ont marre sans avoir à frapper les brins. Ne pas oublier - la canneberge éprouvée! Idéal contre les infections de la vessie et pour renforcer l'ensemble du système cardiovasculaire!

Mais attendez une minute: qu'en est-il du café? Felix suggère de prendre un temps sans café. Trop souvent, le brassage noir apporte des troubles et des tensions! Si vous devenez nerveux après la première tasse, vous devriez prendre une pause-café pour passer la journée plus de stress!