Suche
Syksyn immuuni -avustajat: Nämä elintarvikkeet suojaavat vilustumista!
Ravitsemusasiantuntija Doc Felix antaa viisi vinkkiä terveelliseen ruokavalioon syksyllä ja talvella immuunijärjestelmän vahvistamiseksi.
Syksyn immuuni -avustajat: Nämä elintarvikkeet suojaavat vilustumista!
"Doc Felix", karismaattinen lääkäri ja ravitsemusasiantuntija Felix Berndt, on uusi tähti sosiaalisissa verkostoissa! Kuumilla vinkillään syksyyn ja talveen hän tuo raikasta ilmaa ruokailutottumuksillemme ja tukee meitä taistelussa vilustumista ja muita sairauksia vastaan. Kaikki mitä meidän on tiedettävä, on paljastanut tämän vaikuttajan Tiktokissa, YouTubessa ja Instagramissa! Hänen viimeisin kirja "Feel Good" aiheuttaa myös levottomuutta - kuka ei halua elää terveellisempää?
Felix vaatii asiantuntemustaan, että keskitymme ensisijaisesti vitamiinirikkaita ruokia! Kylmällä säällä paprikat ovat välttämättömiä - ne ovat täynnä C -vitamiinia! Sitruunoihin verrattuna heillä on vielä enemmän sitä. C -vitamiini on solujen vakava liittolainen ja suojaa meitä haitallisilta vapaiden radikaaleilta. Edes valkosipulia ei pitäisi puuttua! Tällä ihmekulmiolla on antibakteerinen, viruksenvastainen ja anti -inflammatorinen vaikutus. Hyvä immuunijärjestelmällemme ja välttämätöntä kylmällä kaudella!
Parhaat ruoat kylmän kauden aikana
Tuoreita hedelmiä? Ei mitään? Ei hätää! Felix suosittelee jäädytettyjen marjojen käyttöä! Rinnasta vadelmat, mustikat tai mansikat ovat usein jopa ravitsevampia kuin heidän tuoreet kollegansa. Antioksidantit à la carte, jotka jopa estävät syöpää ja hidastavat soluaika! Todellinen superruoka!
Mutta ei vain marjoja, myös pellavansiemenet ovat todellisia ihmeaseita kehollemme. These small power packages are full of fiber that make our intestinal superstar! Ummetus ade! Ja selviämme myös juhlasta jouluna, koska pellavansiemenet ovat kyllästyneitä joutumatta lyömään säikeitä. Unohtaa - todistettu karpalo! Ihanteellinen virtsarakon infektioita vastaan ja koko sydän- ja verisuonijärjestelmän vahvistamiseksi!
Mutta odota hetki: Entä kahvi? Felix ehdottaa kahvin vapaa -ajan ottamista. Liian usein musta panimo tuo levottomuuksia ja jännitteitä! Jos hermostut ensimmäisen kupin jälkeen, sinun tulee pitää kahvitauko päästäksesi läpi päivän enemmän stressiä -vapaa!