Autumn Inmune Helpers: ¡estos alimentos protegen contra los resfriados!

Autumn Inmune Helpers: ¡estos alimentos protegen contra los resfriados!

¡"Doc Felix", el carismático médico y experto en nutrición Felix Berndt, es la nueva estrella en las redes sociales! Con sus consejos calurosos para el otoño y el invierno, trae un soplo de aire fresco a nuestros hábitos alimenticios y nos apoya en la lucha contra los resfriados y otras enfermedades. ¡Todo lo que necesitamos saber ha revelado este influencer en Tiktok, YouTube e Instagram! Su último libro "Feele Good" también causa un revuelo: ¿quién no quiere vivir más saludable?

¡Con su experiencia, Felix exige que nos estamos centrando principalmente en alimentos ricos en vitaminas! En el clima frío, los pimientos son indispensables: ¡están repletas de vitamina C! En comparación con los limones, tienen aún más. La vitamina C es el aliado grave de nuestras células y nos protege de los radicales libres dañinos. ¡Incluso el ajo no debería faltar! Este bulbo milagroso tiene un efecto antibacteriano, antiviral y antiinflamatorio. ¡Bueno para nuestro sistema inmunológico y imprescindible en la temporada de frío!

Los mejores alimentos para la temporada de frío

Fruta fresca? ¿Ninguno? ¡No hay problema! ¡Felix recomienda usar bayas congeladas! Las abrases, arándanos o fresas del cofre a menudo son aún más nutritivas que sus nuevos colegas. ¡Antioxidantes a la carta que incluso previenen el cáncer y ralentizan la edad celular! ¡Un verdadero superalimento!

Pero no solo bayas, también las semillas de lino son verdaderas armas milagrosas para nuestro cuerpo. ¡Estos pequeños paquetes de energía están llenos de fibra que hacen que nuestra superestrella intestinal! Estreñimiento Ade! Y también sobrevivimos al banquete en Navidad, porque las semillas de lino están hartas sin tener que golpear los hilos. No olvidar, ¡el arándano probado! ¡Ideal contra las infecciones de la vejiga y para fortalecer todo el sistema cardiovascular!

Pero espera un minuto: ¿Qué pasa con el café? Felix sugiere tomar un tiempo libre de café. ¡Con demasiada frecuencia la cerveza negra trae disturbios y tensiones! Si te pones nervioso después de la primera taza, debes tomar un descanso para pasar el día más estrés!