Φθινόπωρο ανοσοποιητικούς βοηθούς: Αυτά τα τρόφιμα προστατεύουν από κρυολογήματα!

Φθινόπωρο ανοσοποιητικούς βοηθούς: Αυτά τα τρόφιμα προστατεύουν από κρυολογήματα!

Το "Doc Felix", ο χαρισματικός γιατρός και ο εμπειρογνώμονας διατροφής Felix Berndt, είναι το νέο αστέρι στα κοινωνικά δίκτυα! Με τις καυτές συμβουλές του για το φθινόπωρο και το χειμώνα, φέρνει μια ανάσα καθαρού αέρα στις διατροφικές μας συνήθειες και μας υποστηρίζει στην καταπολέμηση των κρυολογημάτων και άλλων ασθενειών. Το μόνο που πρέπει να γνωρίζουμε έχει αποκαλύψει αυτό το επηρεαστή στο Tiktok, το YouTube και το Instagram! Το τελευταίο του βιβλίο "Feel Good" προκαλεί επίσης αναταραχή - ποιος δεν θέλει να ζήσει πιο υγιεινά;

Με την εμπειρία του, ο Felix απαιτεί να επικεντρωθούμε κυρίως στα τρόφιμα με βιταμίνη! Στον κρύο καιρό, οι πιπεριές είναι απαραίτητες - γεμίζουν με βιταμίνη C! Σε σύγκριση με τα λεμόνια, έχουν ακόμη περισσότερα από αυτά. Η βιταμίνη C είναι ο σοβαρός σύμμαχος των κυττάρων μας και μας προστατεύει από επιβλαβείς ελεύθερες ρίζες. Ακόμη και το σκόρδο δεν πρέπει να λείπει! Αυτός ο λαμπτήρας θαύματος έχει αντιβακτηριακό, αντιικό και αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα. Καλό για το ανοσοποιητικό μας σύστημα και ένα must στην κρύα εποχή!

Τα καλύτερα τρόφιμα για την κρύα περίοδο

Φρέσκα φρούτα; Κανένας; Χωρίς ανησυχίες! Ο Felix συνιστά τη χρήση κατεψυγμένων μούρων! Τα σμέουρα, τα βακκίνια ή οι φράουλες από το στήθος είναι συχνά ακόμα πιο θρεπτικά από τους φρέσκους συναδέλφους τους. Αντιοξειδωτικά à la carte που αποτρέπουν ακόμη και τον καρκίνο και επιβραδύνουν την ηλικία των κυττάρων! Ένα πραγματικό superfood!

Αλλά όχι μόνο τα μούρα, και οι σπόροι λινάρι είναι αληθινά όπλα θαύματος για το σώμα μας. Αυτά τα μικρά πακέτα ισχύος είναι γεμάτα από ίνες που κάνουν το εντερικό σούπερ σταρ! Δυσκοιλιότητα ADE! Και επιβιώνουμε επίσης το συμπόσιο κατά τη διάρκεια των Χριστουγέννων, επειδή οι σπόροι λινάρι μπαίνουν χωρίς να χρειάζεται να χτυπήσουν τα σκέλη. Για να μην ξεχνάμε - το αποδεδειγμένο βακκίνιο! Ιδανικό ενάντια στις λοιμώξεις της ουροδόχου κύστης και για την ενίσχυση ολόκληρου του καρδιαγγειακού συστήματος!

Αλλά περιμένετε ένα λεπτό: Τι γίνεται με τον καφέ; Ο Felix προτείνει να πάρει μια ώρα χωρίς καφέ. Πολύ συχνά η μαύρη ζυθοποιία φέρνει αναταραχή και ένταση! Εάν νιώθετε νευρικός μετά το πρώτο κύπελλο, θα πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα για να περάσετε από την ημέρα περισσότερο άγχος -ελεύθερο!