Есенни имунни помощници: Тези храни предпазват от настинки!

Есенни имунни помощници: Тези храни предпазват от настинки!

„Док Феликс“, харизматичният лекар и експерт по хранене Феликс Бернд, е новата звезда в социалните мрежи! С горещите си съвети за есента и зимата той носи глътка свеж въздух в нашите хранителни навици и ни подкрепя в борбата срещу настинки и други заболявания. Всичко, което трябва да знаем, разкри този влиятел върху Tiktok, YouTube и Instagram! Последната му книга „Чувствайте се добре“ също предизвиква раздвижване - кой не иска да живее по -здравословно?

С неговия опит Феликс изисква да се съсредоточим предимно върху храни с витамин! В студеното време чушките са незаменими - те са преливащи с витамин С! В сравнение с лимоните, те имат още повече от него. Витамин С е сериозният съюзник на нашите клетки и ни предпазва от вредни свободни радикали. Дори чесънът не трябва да липсва! Тази чудотворна крушка има антибактериален, антивирусен и противовъзпалителен ефект. Добър за нашата имунна система и задължително в студения сезон!

Най -добрите храни за студения сезон

Пресни плодове? Няма? Без притеснения! Феликс препоръчва използването на замразени плодове! Малини, боровинки или ягоди от гърдите често са дори по -хранителни от техните свежи колеги. Антиоксиданти à la carte, които дори предотвратяват рака и забавят възрастта на клетката! Истинска суперхрана!

Но не само горски плодове, също ленени семена са истинско чудо оръжие за нашето тяло. Тези малки пакети за захранване са пълни с фибри, които правят нашата чревна суперзвезда! Запек Аде! И ние също оцеляваме на банкета по време на Коледа, тъй като семената на лекените се хранят, без да се налага да удряме кичурите. Да не забравяме - доказаната червена боровинка! Идеален срещу инфекции на пикочния мехур и за укрепване на цялата сърдечно -съдова система!

Но изчакайте малко: Ами кафето? Феликс предлага да отделите кафе -без време. Твърде често черната вара носи вълнения и напрежение! Ако се изнервите след първата чаша, трябва да направите почивка за кафе, за да преминете през деня повече стрес -свободно!