مساعدون مناعة الخريف: هذه الأطعمة تحمي من نزلات البرد!

مساعدون مناعة الخريف: هذه الأطعمة تحمي من نزلات البرد!

"Doc Felix" ، الطبيب الكاريزمي وخبير التغذية Felix Berndt ، هو النجم الجديد على الشبكات الاجتماعية! مع نصائحه الساخنة لخريف وشتاء ، يجلب أنفاسًا من الهواء النقي إلى عادات الأكل لدينا ويدعمنا في مكافحة نزلات البرد والأمراض الأخرى. كل ما نحتاج إلى معرفته قد كشف عن هذا المؤثر على Tiktok و YouTube و Instagram! أحدث كتابه "Feel Goad" يسبب ضجة - من لا يريد أن يعيش أكثر صحة؟

مع خبرته ، يطالب فيليكس بأن نركز في المقام الأول على الأطعمة في فيتامين! في الطقس البارد ، لا غنى عن الفلفل - فهي ممتلئة بفيتامين ج! بالمقارنة مع الليمون ، لديهم المزيد منها. فيتامين C هو الحليف الخطير لخلايانا ويحمينا من الجذور الحرة الضارة. حتى الثوم لا ينبغي أن يكون مفقود! هذا المصباح المعجزة له تأثير مضاد للبكتيريا ومضاد للفيروسات ومضاد للالتهابات. جيد لنظام المناعة لدينا ودافئ في موسم البرد!

أفضل الأطعمة لموسم البرد

فاكهة طازجة؟ لا أحد؟ لا شكر على واجب! فيليكس يوصي باستخدام التوت المجمد! غالبًا ما تكون التوت أو التوت أو الفراولة من الصدر أكثر تغذية من زملائهم الجدد. مضادات الأكسدة à la Carte التي تمنع السرطان وتؤدي إلى إبطاء عمر الخلية! Superfood حقيقي!

ولكن ليس فقط التوت ، وكذلك بذور الكتان هي أسلحة معجزة حقيقية لجسمنا. حزم الطاقة الصغيرة هذه مليئة بالألياف التي تجعل نجمنا المعوي! الإمساك ADE! ونحن على قيد الحياة أيضًا في المأدبة في وقت عيد الميلاد ، لأن بذور الكتان سئمت دون الحاجة إلى ضرب الخيوط. لا تنسى - التوت البري المثبت! مثالي ضد التهابات المثانة وتعزيز نظام القلب والأوعية الدموية بأكمله!

لكن انتظر دقيقة: ماذا عن القهوة؟ يقترح فيليكس قضاء وقت خالٍ من القهوة. غالبًا ما يجلب المشروب الأسود الاضطرابات والتوتر! إذا شعرت بالتوتر بعد الكوب الأول ، فيجب أن تأخذ استراحة القهوة للوصول إلى مزيد من الإجهاد -خالية من الإجهاد!