Suche
Mein Konto
Ett långt livs hemligheter: Hur sociala kontakter hjälper!
I "What Keeps Us Young" analyserar Marta Zaraska hur sociala relationer och livsmål är avgörande för vår livslängd.
Ett långt livs hemligheter: Hur sociala kontakter hjälper!
Marta Zaraska, den respekterade kanadensisk-polska vetenskapsjournalisten, avslöjar extraordinära insikter om vad som förlänger eller förkortar vår livslängd i sin bok What Keeps Us Young. Hon är förvånad över insikten att inte bara aspekter som kost och träning, utan även sociala interaktioner och psykologiska faktorer är avgörande. Gifta personer visar en betydligt lägre risk för allvarliga sjukdomar som hjärtsjukdomar och Alzheimers då ett lyckligt förhållande till och med kan förlänga livslängden efter kritiska operationer, som t.ex. oe24.at rapporterad.
Däremot fann en omfattande studie från University of Illinois, analyserad vid Nutrition Conference i Boston, att en hälsosam livsstil kan förlänga livet med mer än tjugo år. Forskningen visar att 40-åriga män med en balanserad livsstil kan leva i genomsnitt 23,7 år längre, medan kvinnor tjänar på 22,6 år. Nyckelfaktorer är aktiviteter som regelbunden motion, upprätthålla positiva sociala kontakter och medvetet hantera stress. Felbeteende som rökning och överdriven alkoholkonsumtion ökar dock risken för dödsfall avsevärt. Dessa fynd gjordes av tagesschau.de presenteras.
Faktorer för ett längre liv
Både Zaraska och de amerikanska forskarna betonar vikten av sociala band och livsmål. Volontärarbete kan minska risken för dödsfall med upp till 44 %, medan personer med stabila sociala nätverk är mindre benägna att drabbas av hjärtinfarkt eller diabetes. Zaraska visar också att optimism och positiva tankar kan öka livslängden med upp till tio år. Detta är direkt relaterat till bättre mental och fysisk hälsa. Kronisk ensamhet, som kan öka risken för dödsfall med upp till 83 %, är en annan kritisk faktor som understryker vikten av mellanmänskliga relationer.
Sammanfattningsvis kan man dra slutsatsen från dessa fynd att aspekter av det sociala livet, personliga attityder och en hälsosam livsstil spelar en väsentlig roll i livslängden. Det är inte bara vad vi äter eller hur mycket vi tränar, utan också hur vi lever och interagerar med andra som påverkar vår hälsa och ålder.