Hemligheterna i ett långt liv: Hur sociala kontakter hjälper!

Hemligheterna i ett långt liv: Hur sociala kontakter hjälper!

Boston, USA - Marta Zaraska, den respekterade kanadensisk-poliska vetenskapsjournalisten, avslöjar exceptionella insikter om vad som sträcker sig eller förkortar vår livslängd i hennes bok "What Keeps Us Young". På detta sätt överraskar hon med insikten att inte bara aspekter som näring och rörelse, utan också sociala interaktioner och psykologiska faktorer är avgörande. Gifta människor visar en betydligt lägre risk för allvarliga sjukdomar som hjärtsjukdomar och Alzheimers, eftersom ett lyckligt partnerskap till och med kan utvidga livslängden efter kritiska operationer, som OE24.At rapporterade.

en omfattande studie av University of Illinois och analyserade vid näringskonferensen i Boston att en hälsosam livsstil kan förlänga livslängden med mer än tjugo år. Undersökningen visar att 40-åriga män med en balanserad livsstil kan leva i genomsnitt 23,7 år längre, medan kvinnor drar nytta av 22,6 år. De viktigaste faktorerna inkluderar aktiviteter som regelbunden träning, upprätthållande av positiva sociala kontakter och en medveten hantering av stress. Uppträdande som rökning och överdriven alkoholkonsumtion ökar å andra sidan avsevärt risken för dödsfall. Dessa fynd presenterades av Tageschau.de

Faktorer för ett längre liv

Både Zaraska och de amerikanska forskarna betonar vikten av sociala obligationer och livsmål. Frivilliga aktiviteter kan minska risken för dödsfall med upp till 44 %, medan människor med stabila sociala nätverk sällan utvecklar hjärtattacker eller diabetes. Zaraska visar också att optimism och positiva tankar kan öka livslängden med upp till tio år. Detta är direkt relaterat till bättre mental och fysisk hälsa. Kronisk ensamhet, som kan öka risken för dödsfall med upp till 83 %, är en annan kritisk faktor som visar hur viktiga interpersonella relationer är.