Suche
Mein Konto
Secretele unei vieți lungi: Cum ajută contactele sociale!
În „What Keeps Us Young”, Marta Zaraska analizează modul în care relațiile sociale și obiectivele de viață sunt cruciale pentru longevitatea noastră.
Secretele unei vieți lungi: Cum ajută contactele sociale!
Marta Zaraska, respectata jurnalist științific canadian-polonez, dezvăluie perspective extraordinare despre ceea ce ne prelungește sau scurtează durata vieții în cartea sa What Keeps Us Young. Ea este surprinsă de realizarea că nu numai aspecte precum dieta și exercițiile fizice, ci și interacțiunile sociale și factorii psihologici sunt cruciali. Persoanele căsătorite prezintă un risc semnificativ mai mic de boli grave, cum ar fi bolile de inimă și Alzheimer, deoarece o relație fericită poate chiar prelungi speranța de viață după intervenții chirurgicale critice, cum ar fi oe24.at raportat.
În schimb, un studiu cuprinzător de la Universitatea din Illinois, analizat la Conferința de nutriție din Boston, a constatat că un stil de viață sănătos poate prelungi viața cu mai mult de douăzeci de ani. Cercetarea arată că bărbații de 40 de ani cu un stil de viață echilibrat pot trăi în medie cu 23,7 ani mai mult, în timp ce femeile beneficiază de 22,6 ani. Factorii cheie includ activități precum exercițiile fizice regulate, menținerea contactelor sociale pozitive și gestionarea conștientă a stresului. Comportamentul inadecvat, cum ar fi fumatul și consumul excesiv de alcool, crește în mod semnificativ riscul de deces. Aceste constatări au fost făcute de tagesschau.de prezentat.
Factori pentru o viață mai lungă
Atât Zaraska, cât și cercetătorii americani subliniază importanța legăturilor sociale și a obiectivelor vieții. Voluntariatul poate reduce riscul de deces cu până la 44%, în timp ce persoanele cu rețele sociale stabile sunt mai puțin susceptibile de a suferi de infarct miocardic sau diabet. Zaraska mai arată că optimismul și gândurile pozitive pot crește durata de viață cu până la zece ani. Acest lucru este direct legat de o mai bună sănătate mentală și fizică. Singurătatea cronică, care poate crește riscul de deces cu până la 83%, este un alt factor critic care evidențiază importanța relațiilor interpersonale.
Pe scurt, din aceste constatări se poate concluziona că aspectele vieții sociale, atitudinile personale și un stil de viață sănătos joacă un rol esențial în durata vieții. Nu doar ceea ce mâncăm sau cât de mult facem mișcare, ci și modul în care trăim și interacționăm cu ceilalți ne influențează sănătatea și vârsta.