Suche
Mein Konto
Tajne dugog života: Kako pomažu društveni kontakti!
U "Što nas održava mladima", Marta Zaraska analizira koliko su društveni odnosi i životni ciljevi ključni za našu dugovječnost.
Tajne dugog života: Kako pomažu društveni kontakti!
Marta Zaraska, cijenjena kanadsko-poljska znanstvena novinarka, u svojoj knjizi What Keeps Us Young otkriva izvanredne spoznaje o tome što nam produljuje ili skraćuje životni vijek. Iznenađena je spoznajom da nisu samo aspekti poput prehrane i tjelovježbe, već i društvene interakcije te psihološki čimbenici ključni. Oženjeni ljudi pokazuju značajno manji rizik od ozbiljnih bolesti poput bolesti srca i Alzheimerove bolesti, budući da sretna veza može čak produžiti životni vijek nakon kritičnih operacija, kao što je oe24.at prijavio.
Nasuprot tome, opsežna studija Sveučilišta Illinois, analizirana na Nutricionističkoj konferenciji u Bostonu, otkrila je da zdrav način života može produžiti život za više od dvadeset godina. Istraživanje pokazuje da 40-godišnji muškarci s uravnoteženim životnim stilom mogu živjeti u prosjeku 23,7 godina duže, dok žene imaju koristi od 22,6 godina. Ključni čimbenici uključuju aktivnosti kao što su redovito vježbanje, održavanje pozitivnih društvenih kontakata i svjesno suočavanje sa stresom. Loše ponašanje poput pušenja i prekomjerne konzumacije alkohola, međutim, značajno povećava rizik od smrti. Do ovih otkrića došao je tagesschau.de predstavljeni.
Čimbenici duljeg života
I Zaraska i američki istraživači ističu važnost društvenih veza i životnih ciljeva. Volontiranje može smanjiti rizik od smrti do 44%, dok ljudi sa stabilnim društvenim mrežama rjeđe obolijevaju od srčanog udara ili dijabetesa. Zaraska također pokazuje da optimizam i pozitivne misli mogu produljiti životni vijek i do deset godina. To je izravno povezano s boljim mentalnim i fizičkim zdravljem. Kronična usamljenost, koja može povećati rizik od smrti do 83%, još je jedan kritični čimbenik koji naglašava važnost međuljudskih odnosa.
Ukratko, iz ovih se nalaza može zaključiti da aspekti društvenog života, osobni stavovi i zdrav stil života igraju bitnu ulogu u životnom vijeku. Na naše zdravlje i dob ne utječe samo ono što jedemo ili koliko vježbamo, već i način na koji živimo i komuniciramo s drugima.