Tajne dugog života: kako društveni kontakti pomažu!

Tajne dugog života: kako društveni kontakti pomažu!

Boston, USA - Marta Zaraska, ugledni kanadsko-poljski znanstveni novinar, otkriva izuzetne uvide u ono što proširuje ili skraćuje naš životni vijek u svojoj knjizi "Ono što nas drži mladima". Na taj način iznenađuje spoznaju da ne samo aspekti poput prehrane i pokreta, već i društvene interakcije i psihološki čimbenici odlučuju. Oženjeni ljudi pokazuju znatno manji rizik od ozbiljnih bolesti poput srčanih bolesti i Alzheimerove bolesti, budući da sretno partnerstvo može čak produžiti životni vijek nakon kritičnih operacija, poput OE24.at izviješteno.

je pokazao sveobuhvatnu studiju Sveučilišta u Illinoisu, analizirajući na Hranjivoj konferenciji u Bostonu da zdrav način života može produžiti život za više od dvadeset godina. Istraga pokazuje da 40-godišnji muškarci s uravnoteženim načinom života mogu živjeti u prosjeku 23,7 godina duže, dok žene imaju koristi od 22,6 godina. Ključni čimbenici uključuju aktivnosti kao što su redovito vježbanje, održavanje pozitivnih društvenih kontakata i svjesno rukovanje stresom. Nekoliko postupaka poput pušenja i prekomjerne konzumacije alkohola, s druge strane, značajno povećavaju rizik od smrti. Ovi su nalazi predstavili tageschau.de

Čimbenici za duži život

I Zaraska i američki istraživači naglašavaju važnost društvenih veza i životnih ciljeva. Dobrovoljne aktivnosti mogu smanjiti rizik od smrti do 44 %, dok ljudi sa stabilnim društvenim mrežama rijetko razvijaju srčane udare ili dijabetes. Zaraska također pokazuje da optimizam i pozitivne misli mogu povećati životni vijek do deset godina. To je izravno povezano s boljim mentalnim i fizičkim zdravljem. Kronična usamljenost, koja može povećati rizik od smrti do 83 %, još je jedan kritični faktor koji pokazuje koliko su važni međuljudski odnosi.