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Les secrets d'une longue vie : comme les contacts sociaux aident !
Dans « What Keeps Us Young », Marta Zaraska analyse à quel point les relations sociales et les objectifs de vie sont cruciaux pour notre longévité.
Les secrets d'une longue vie : comme les contacts sociaux aident !
Marta Zaraska, journaliste scientifique canado-polonaise respectée, révèle des idées extraordinaires sur ce qui allonge ou raccourcit notre durée de vie dans son livre What Keeps Us Young. Elle est surprise de constater que non seulement des aspects tels que l’alimentation et l’exercice physique, mais aussi les interactions sociales et les facteurs psychologiques sont cruciaux. Les personnes mariées présentent un risque significativement plus faible de maladies graves telles que les maladies cardiaques et la maladie d'Alzheimer, car une relation heureuse peut même prolonger l'espérance de vie après des opérations chirurgicales critiques, telles que oe24.at signalé.
En revanche, une étude approfondie de l'Université de l'Illinois, analysée lors de la Conférence sur la nutrition à Boston, a révélé qu'un mode de vie sain peut prolonger la vie de plus de vingt ans. La recherche montre que les hommes de 40 ans ayant un mode de vie équilibré peuvent vivre en moyenne 23,7 ans de plus, tandis que les femmes en bénéficient pendant 22,6 ans. Les facteurs clés comprennent des activités telles que l’exercice régulier, le maintien de contacts sociaux positifs et la gestion consciente du stress. Les mauvais comportements tels que le tabagisme et la consommation excessive d’alcool augmentent cependant considérablement le risque de décès. Ces constatations ont été faites par tagesschau.de présenté.
Facteurs pour une vie plus longue
Zaraska et les chercheurs américains soulignent l’importance des liens sociaux et des objectifs de vie. Le bénévolat peut réduire le risque de décès jusqu'à 44 %, tandis que les personnes disposant de réseaux sociaux stables sont moins susceptibles de souffrir de crise cardiaque ou de diabète. Zaraska montre également que l’optimisme et les pensées positives peuvent augmenter la durée de vie jusqu’à dix ans. Ceci est directement lié à une meilleure santé mentale et physique. La solitude chronique, qui peut augmenter le risque de décès jusqu'à 83 %, est un autre facteur critique qui met en évidence l'importance des relations interpersonnelles.
En résumé, on peut conclure de ces résultats que certains aspects de la vie sociale, les attitudes personnelles et un mode de vie sain jouent un rôle essentiel dans la durée de vie. Ce n'est pas seulement ce que nous mangeons ou la quantité d'exercice que nous faisons, mais aussi la façon dont nous vivons et interagissons avec les autres qui influencent notre santé et notre âge.