التعامل مع التوتر: حدث مجاني عبر الإنترنت لمزيد من جودة الحياة!
التعامل مع التوتر: حدث مجاني عبر الإنترنت لمزيد من جودة الحياة!
Würzburg, Deutschland - في 22 يناير 2025 ، ينظم منشأة التدريس الأكاديمية بجامعة وورسبورغ ، بالتعاون مع الشركات المحلية Haßberg ، محاضرة حول موضوع التوتر. المتحدث هو عالم النفس ماجستير وزعيم فريق علاج الشيخوخة الحادة ، فرانزيسكا أوبلاكير. ستقام المحاضرة عبر الإنترنت وتستغرق من الساعة 6:00 مساءً. إلى 7:15 مساءً
في محاضرتها ، ستقدم Uebelacker أسباب وتأثيرات التوتر على الحياة اليومية وتقديم استراتيجيات للتعامل مع الإجهاد. الهدف من ذلك هو نقل الطعام للتفكير والنصائح العملية من أجل تحقيق المزيد من التوازن وأن تكون قادرًا على التعامل مع التوتر بشكل أفضل. يمكن للأطراف المهتمة التسجيل عبر البريد الإلكتروني إلى kos@landratsamt-hassberge.de . بعد التسجيل ، سيتم إرسال رابط للحدث.
الإجهاد والتعامل مع الإجهاد
مثل المركز الفيدرالي للتثقيف الصحي ، يمكن التعامل مع الإجهاد الشخصي على النماذج: يهدف المواجهة الموجهة نحو الاستجابة للإجهاد إلى تقليل آثار الإجهاد النفسي والجسدي على المدى القصير والطويل.
يتطلب المواجهة الناجحة مع الإجهاد مجموعة متنوعة من استراتيجيات المواجهة المرنة التي يمكن استخدامها. تلعب الموارد الشخصية والاجتماعية ، مثل شبكة اجتماعية قوية أو احتياطيات مالية ، دورًا مهمًا في التعامل مع التوتر. يمكن أن تؤدي محاولات المواجهة المدمرة ، مثل الكحول المفرط على الكحول أو تعاطي المخدرات ، إلى مشاكل صحية كبيرة. الإجهاد المستمر يضعف الكفاءة المناعية ويزيد من التعرض للأمراض ، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية والأمراض الأيضية والأمراض العقلية. وبالتالي فإن تعزيز المهارات الفردية للتعامل مع الإجهاد والتغيرات الهيكلية في المجتمع ضروري لاستراتيجية الوقاية والوقاية من الصحة الفعالة.
Kommentare (0)