Zategnite kožu ovog ljeta: Najbolji trikovi protiv celulita!

Zategnite kožu ovog ljeta: Najbolji trikovi protiv celulita!

Celulit je raširena pojava koja pogađa preko 90% žena, bez obzira na građu i dob. Često se doživljava kao kozmetički problem, a može utjecati na samopouzdanje mnogih žena. Karakteristične rupice na koži koje se često pojavljuju na bedrima, stražnjici i trbuhu poznate su i kao "narančina kora". Iako mnoge žene žele glatku i zategnutu kožu za ljeto, važno je naglasiti da je celulit normalna pojava i ne ukazuje na zdravlje ili kondiciju osobe. Zahtjevi koje mnogi ljudi postavljaju svojim tijelima trebali bi stoga biti popraćeni odnosom ljubavi prema sebi [Evolsin]. nd%20Item%20require%C3%A4you%20you%20sve%20važno, you%3F%20opcije liječenja%3A%20Kako%20možete%20možete%20poboljšati%20celulit%20vidljivo%20%3F) naglašeno.

Razvoj celulita je multifaktorijalan. Uz genetsku predispoziciju, hormonalne promjene, način života i dob igraju ulogu. Tijekom puberteta, trudnoće i menopauze hormoni mogu uzrokovati promjene koje zahvaćaju vezivno tkivo. Kako starimo, proizvodnja kolagena i elastina se usporava, što potiče nastanak celulita. Nedostatak tjelovježbe, neuravnotežena prehrana, pušenje i kronični stres dodatno slabe tkivo, pa se celulit može pojaviti i kod vitkih i atletski građenih žena, kako objašnjava Vitamindoctor.

Dijeta i vježbanje

Za specifičnu borbu protiv celulita, prehrana i tjelovježba mogu biti presudni čimbenici. Prehrana bogata vitaminima i siromašna solju i šećerom od ključne je važnosti. Važni izvori vitamina C uključuju agrume, papriku, špinat, brokulu i bobičasto voće. Osim toga, u prehranu treba uključiti hranu bogatu proteinima poput ribe, nemasnog mesa, jaja i mahunarki. Dnevna hidratacija od 2-3 litre vode ili nezaslađenog čaja također je bitna, kako oe24 naglašava.

Vježbanje je još jedan ključ za poboljšanje stanja kože. Treninzi izdržljivosti poput trčanja, vožnje bicikla ili plivanja, u kombinaciji s vježbama snage, posebno su učinkoviti protiv celulita. Redovita tjelovježba potiče cirkulaciju krvi, podržava protok limfe i pridonosi vidljivim rezultatima.

Prirodne metode i tretmani

Osim toga, postoje prirodne metode koje mogu pomoći u poboljšanju izgleda celulita. Suhe masaže četkom potiču cirkulaciju krvi i treba ih raditi redovito. Masaže uljima za učvršćivanje tijela poput ružmarina, čempresa ili grejpa ubrzavaju metabolizam. Zdravstvene mjere poput kontrastnog tuširanja i svjesnog izbjegavanja pretjeranog unosa šećera i soli također pomažu u zatezanju kože i poboljšanju njezine teksture.
Medicinsko-kozmetički zahvati poput primjene radiofrekventne terapije i terapije udarnim valovima, kao i minimalno invazivni zahvati, dodatna su mogućnost liječenja celulita.

Stres također igra značajnu ulogu: visoke razine kortizola mogu povećati celulit. Tehnike smanjenja stresa poput joge, meditacije ili jednostavno opuštajućih rituala mogu smanjiti razinu kortizola i tako spriječiti pojavu celulita.