Osredotočite se na zamaščena jetra: Sedem vrst sadja za zdrava jetra!
Ugotovite, zakaj je bolezen zamaščenih jeter zelo razširjena v Nemčiji in kateri zdravi sadeži jo lahko pozdravijo.
Osredotočite se na zamaščena jetra: Sedem vrst sadja za zdrava jetra!
Približno tretjina odraslih v Nemčiji trpi za boleznijo zamaščenih jeter, boleznijo, ki je predvsem posledica nezdrave prehrane in pomanjkanja gibanja. Ta brezalkoholna maščobna bolezen jeter (NAFL) je najbolj razširjena bolezen jeter v industrializiranih državah in vse pogosteje prizadene otroke, zlasti enega od treh otrok s prekomerno telesno težo. Moški so prizadeti pogosteje kot ženske.
Bolezen je pogosto brez simptomov, pogosto pa jo odkrijejo po naključju med ultrazvokom ali preiskavo krvi. Vzroki za zamaščenost jeter so različni in lahko vključujejo genetske dejavnike, zdravila, prekomerno telesno težo, sladkorno bolezen in prekomerno uživanje alkohola. Trenutno ni specifičnih zdravil za zdravljenje, vendar se jetra lahko obnovijo, če se izvajajo škodljivi dejavniki življenjskega sloga, kot je izguba odvečne teže ali abstinenca od alkohola. Pri tem je osrednjega pomena nizkokalorična prehrana z nizko vsebnostjo maščob.
Spremembe življenjskega sloga za ozdravitev
Da bi izboljšali zdravje jeter, mora prehrana v veliki meri temeljiti na zelenjavi. Pomembna so tudi kakovostna rastlinska olja in živila, bogata z beljakovinami, kot so stročnice, oreščki, jajca, perutnina in ribe. Posebej priporočljivo je sadje z nizko vsebnostjo sladkorja, saj lahko pomaga pri razstrupljanju in zdravi jetra. Po trenutnih poročilih je še posebej primernih naslednjih šest vrst sadja: borovnice, klementine, avokado, robide, jabolka, pomaranče in slive.
Po drugi strani pa je manj priporočljivo sadje, bogato s sladkorjem, kot so grozdje, ananas, banane, mango in češnje. Poleg tega se je treba izogibati sladkemu sadju v pločevinkah, suhemu sadju, kandiranemu sadju in sadnim pirejem. To in prehod na bolj zdravo prehrano lahko pomagata pri zdravljenju ali preprečevanju bolezni zamaščenih jeter.
Popolno okrevanje lahko nastopi v treh do štirih tednih, odvisno od resnosti stanja. Zgodnje odkrivanje zamaščenih jeter je ključnega pomena, zato je priporočljivo redno testiranje vrednosti jeter v krvi, zlasti pri ljudeh s prekomerno telesno težo in sladkornih bolnikih, tudi če tovrstni testi niso del rutinskih pregledov. Zamaščena jetra uvrščamo med civilizacijske bolezni in dolgotrajna debelost lahko povzroči resne zaplete, kot sta jetrna ciroza ali rak na jetrih. časopis Fulda in fr.de poročilo.
– Predložil Zahodno-vzhodni mediji