Zaměřte se na ztučnělá játra: Sedm druhů ovoce pro zdravá játra!

Zaměřte se na ztučnělá játra: Sedm druhů ovoce pro zdravá játra!

Přibližně třetina dospělých v Německu trpí ztučněním jater, onemocněním, které je způsobeno především nezdravou stravou a nedostatkem pohybu. Toto nealkoholické ztučnění jater (NAFL) je nejrozšířenějším onemocněním jater v průmyslových zemích a stále častěji postihuje děti, zejména každé třetí dítě s nadváhou. Muži jsou postiženi častěji než ženy.

Onemocnění často nemá žádné příznaky, ale často je objeveno náhodně během ultrazvuku nebo krevních testů. Příčiny ztukovatění jater jsou různé a mohou zahrnovat genetické faktory, léky, nadměrnou hmotnost, diabetes mellitus a nadměrnou konzumaci alkoholu. V současné době neexistují žádné specifické léky na léčbu, ale játra se mohou regenerovat, pokud jsou zavedeny škodlivé faktory životního stylu, jako je ztráta nadváhy nebo abstinence od alkoholu. Stěžejní význam zde má nízkokalorická a nízkotučná strava.

Změny životního stylu pro léčení

Pro podporu zdraví jater by měla být strava silně zeleninová. Důležité jsou také kvalitní rostlinné oleje a potraviny bohaté na bílkoviny, jako jsou luštěniny, ořechy, vejce, drůbež a ryby. Doporučuje se zejména ovoce s nízkým obsahem cukru, protože může pomoci detoxikovat a léčit játra. Podle aktuálních zpráv je zvláště vhodných těchto šest druhů ovoce: borůvky, klementinky, avokádo, ostružiny, jablka, pomeranče a švestky.

Méně se naopak doporučuje ovoce bohaté na cukr, jako jsou hrozny, ananas, banány, mango a třešně. Kromě toho je třeba se vyhnout sladkému konzervovanému ovoci, sušenému ovoci, kandovanému ovoci a ovocným pyré. To a přechod na zdravější stravu může pomoci vyléčit nebo předcházet ztučnění jater.

Úplné uzdravení může nastat za tři až čtyři týdny v závislosti na závažnosti stavu. Včasné odhalení ztučnění jater je klíčové, proto se doporučuje pravidelné testování jaterních krevních hodnot, zejména u lidí s nadváhou a diabetiků, i když takové testy nejsou součástí běžných vyšetření. Ztučnělá játra jsou klasifikována jako civilizační choroba a dlouhodobá obezita může vést k závažným komplikacím, jako je cirhóza jater nebo rakovina jater Noviny Fulda a fr.de zpráva.

– Předložil Západo-východní média