Zoodles: Najboljši recepti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov za zdravo užitek!

Zoodles: Najboljši recepti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov za zdravo užitek!

Nicht verfügbar, Österreich - bučke postajajo pogostejše kot priljubljena alternativa običajnim testeninam. Ustvarjajo se s spiralnim rezalnikom, ustvarjeni so okusni zelenjavni rezanci, znani tudi kot Zoodles. Te niso samo vsestranske, ampak tudi idealne za prehrano z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Zoodles so zdrava, nizko kalorična možnost s številnimi hranili, ki postajajo vse bolj priljubljena v sodobni kuhinji.

Priprava zoodlov zahteva le sveže bučke, ki jih je mogoče vnesti v oblike, podobne špageti. Za to sta primerna zelene in rumene bučke. Medtem ko je treba tradicionalne rezance običajno kuhati nekaj minut, so Zoodles dovolj, da jih na kratko ocvrti v ponvi. To prihrani čas in zagotavlja, da ostanete hrustljavi. Glede na Emmikochteinfach.de večina receptov potrebuje le približno 15 minut za pripravo.

okusni recepti za Zoodles

Ena najbolj priljubljenih vrst priprave so zoodle z lososom. Za ta recept so potrebne naslednje sestavine:

• 4 velike bučke
• 500 g file lososa (brez kože in kosti)
• 2 šalotka
• 2 klinčka česna
• 1 peščica koper
• 2 žlici oljčnega olja
• 100 ml belega vina
• 150 g OBers
• 4 El Crème Fraîche
• 1 limona (v stolpcih)

Priprava se izvede s spiralizacijo bučk, kasnejšega ocvrte losos in mešanico sestavin s kremasto omako, narejeno iz zgornjega in jadrnice. Ta jed, ki jo postrežemo s svežim koče in limonino vrzeli, je pravi užitek. oe24.at ponuja tudi številne druge recepte, kot so Zoodles z veggie Balls ali Suetance z veggie Balls ali Suedet z veggie Balls ali Suetance z Veggie Balls ali Nadeja z Veggie Balls ali Nadomestnimi.

Še en okusen recept združuje zoodles s kremno omako. Ta recept zahteva bučke, čebulo, česen, kislo smetano ali crème fraîche ter zeliščno maslo in parmezan. Omaka je pripravljena neposredno v ponvi, ki okrepi arome in omogoča popolno mešanje. Preprosta, hitra jed, ki je hkrati zdrava in polnjenje. [SportsKahrfähle.de] (https: //sportkahrfähle.de/blogs/rerb-carb-zucchini-nisteln-mit-mit-asesauce-and-thunfisch-echo-echo-and-in-proteinreich) lahko povečate, da se lahko povečajo vir s siro in tuno.

Zdrave prednosti Zoodles

Zoodles ponujajo številne zdravstvene koristi v primerjavi z običajnimi testeninami. Vsebujejo približno 17 kalorij na 100 g in so bogate z vitamini, minerali in vlakninami. Uporaba bučk namesto testenin ne samo zmanjšuje ogljikove hidrate v prehrani, ampak ponuja tudi okusen način za vključitev več zelenjave.

Optimalne možnosti za rafiniranje receptov Zoole vključujejo dodajanje svežih zelišč ali eksperimentiranje z različnimi omakami. Sem spadajo paradižnikove omake, pestos ali kremne omake s sirom. Vegetarijanske variante je tudi možno, pri katerih tuno nadomestijo ocvrte gobe ali tofu.

Skladiščenje preostalih zoodlov je možno, vendar je treba opozoriti, da se doslednost lahko spremeni v hladilniku po dveh dneh. Priporočljivo je, da Zoodles sveže pripravite, da uživate v optimalni teksturi in najboljšem okusu.

Zoodles so več kot le trend - ponujajo okusno in zdravo možnost za tiste, ki želijo zmanjšati vnos ogljikovih hidratov, ne da bi se odpovedali. Ne glede na to, ali so z ribami, zelenjavo ali kremno omako - možnosti priprave so skoraj neomejene.